月子套餐网上一搜，一般是月子汤，真空小包装，配料是配好的，一些干蔬菜也是有的，肉什么的是需要自己配的。
怎么说呢，理想很圆满，现实很骨感，宣传的挺好想的挺好，实际天天吃，根本吃不进去。毕竟配好的调理包，不适合每个产妇，而且一样的味道天天吃也受不了。
建议可以少买几包比如10包，结合上自己家里做的，定时换换口味，这样比较好。
月子饮食重要的是：保证食物多样，不用补那些浓汤也不用啥啥都不吃。
【中国居民膳食指南】指出：中国人每日需要摄入4大类食物才能保证营养均衡。分别是： 谷物类；蔬菜水果；鱼肉蛋、奶类豆类。
蛋白的 营养状况对下奶的影响尤为明显。富含蛋白的鱼、禽、蛋、廋肉、豆类和奶类多吃。
比平日里增加，一天增加100克左右的肉，一袋奶或2两豆腐。
每顿要吃主食+蔬菜+蛋白质。每天食物超过12种。每天2-3次加餐，加水果、酸奶、坚果、粥、汤面或全麦面包。 蔬菜吃够500克特别是叶子类和瓜茄类，水果吃到200-400克。
我总结的一些可供选择的汤羹、主食、炒菜等等，因为看食谱也做不到，不如每天从里边挑两样做着吃。
