如果一定要给没生娃的姑娘建议，这8条一定要记住，越早知道越少受罪。
一、孕期决不能放开吃
刚怀孕就有人和你说「一个人要补两个人份」。
其实完全不用，在孕早期除非体重过轻，你不需要摄入额外的热量。
孕中期，每天增加300大卡热量，差不多也就2个鸡蛋。
适当运动！孕早期以卧床为主，孕中期开始就可以运动啦，我个人觉得最好的孕期运动就是散步+凯格尔运动（凯格尔运动可以跟着专业的软件G动跟着音频做动作，匹配科学的锻炼方案）而且体重增加太快，一旦撑出妊娠纹是不可逆的，增加生娃有风险，产后减肥也很痛苦。适当运动可以预防妊娠纹、预防水肿，预防孕期漏尿，增强盆底肌肌力，还能方便宝宝入盆，像耻骨懂腰酸也可以缓解，对产后恢复也很有帮助！
二、有条件一定要打无痛
生娃神仙也救不了你，但无痛可以！
我一胎的时候不知道可以打无痛，二胎才用上，才知道有多香！
无痛并不会影响生产用力，也不会影响胎儿的健康。有的人说打无痛会腰酸背痛，实际上，腰痛多半和孕期脊椎压力、产后抱娃和日常姿势不正确有关，和麻药没半点关系。
三、孩子一出生，就要让男人带娃
如果这8条你只能记住一条，那就记住这条！
现在特殊时期，医院只能有一个陪护，有的姐妹会选亲妈，千万别！一定要让老公来。
我生老大时太懂事，怕他上班累，把他赶走，现在肠子都悔青了。
好在老二生完第一天就让他带娃，现在变成超级奶爸。姐妹们，男人陪产假休得越长，以后陪娃时间就越长。
四、有条件尽量请月嫂或去月子中心
这将会是近几年内，除了无痛外花得最值的一笔钱！
五、孕后期少屯点宝宝用品
宝宝长很快的，一下子就穿不下了，别浪费钱。
六、当妈后也需要「脱娃时间」
别总24小时盯着孩子，压力和焦虑都容易被放大。
每天留点时间给自己，比如：简单的工作、认真洗个澡、追个剧。干点让自己愉悦的小事，可以帮助你找回生活秩序感。
七、开奶痛要有思想准备
无论是开奶还是可能发生的都会让你痛到怀疑人生，大概就是胸口碎大石的感觉。
给你的建议是，少喝点油腻的汤、让娃多吮吸，多储备点哺乳知识，关键时刻能够帮到你。
八、最好能有一份自己热爱的事业
在生完老大经历一年的全职后，我终于想明白了，怀孕生娃不是人生的终点。
开始找到自己热爱且擅长的事情，一点点从全职到现在创业开公司，帮助更多人。
任何时候都不要放弃自己，就算是全职妈妈，也要找到自己一份热爱的东西。
