这个我有经验，当初我也是因为宝宝辅食的问题，踩了许多坑。
宝宝到了六个月以后，就不能单纯依靠母乳的喂养了，这里建议宝宝的第一口辅食最好是高铁米粉，米粉可以帮助孩子从母乳或者奶粉更好的过度到其他食物，所以宝宝的第一口米粉一定要谨慎挑选，如果选不对，可能会出现过敏、挑食、腹泻等症状。
为什么要添加高铁米粉？
作为一个母乳妈妈，我一直觉得宝宝所需要的营养，母乳中都是充足的，直到带宝宝去六个月体检的时候，医生问我才知道，原来母乳宝宝更容易出现缺铁性贫血，需要及时补充。
中国营养学会发布的【7-24月龄婴幼儿喂养指南】中指出，7-12月龄的宝宝所需的能量约1/3-1/2是来着辅食，而母乳喂养的婴幼儿因为体内储存的铁几乎已经消耗殆尽，来自辅食的铁更是高达99%。所以婴儿最先添加的辅食应该是富含铁元素的高能量食物，比如说强化铁的婴儿米粉、肉泥等，然后在此基础上慢慢增加其他不同种类的食物来丰富宝宝所需的营养。
那米粉怎么选？
1.看含铁量
为保证宝宝能摄入足够的铁，选择含铁量较高的米粉很重要。不过铁含量也不是越高越好，摄入铁过多会影响其他微量元素的吸收，也会导致血色素沉着，或是影响消化功能。
国家对于婴幼儿谷类辅助食品的标准中，对关于米粉中铁含量范围有明确的要求：0.25-0.5mg/100KJ,估算过来，每100g米粉含铁量差不多在4-6mg之间。
2.看含纳量
【中国居民膳食指南】里指出，推荐6个月-1岁的宝宝需每日摄入350mg钠。
但是摄入钠过多会导致宝宝血压上升，对心脏和肾脏造成负担，另外还会影响宝宝对钙的吸收。
所以在选择米粉的时候尽量选择低钠的米粉
3.看含糖量
很多米粉为了增加对宝宝的吸引力，达到看起来宝宝很爱吃的目的，都会在产品中添加糖。建议宝宝在1岁内尽量选择没有添加糖的米粉，避开添加了白砂糖、冰糖、葡萄糖等成分的米粉，可以让宝宝感受天然谷物的味道，以免造成长大后挑食的现象。而且甜度过高，容易引发龋齿，或造成肥胖。
有的宝妈可能会说了，那低聚果糖也有一个糖字，是不是意味着也不能吃。低聚果糖可是个好东西，也就是我们俗称的益生元，可以调节宝宝的肠道均衡，促进营养吸收，增强免疫力。
4.看过敏成分
因为有的米粉中会添加奶粉、大豆蛋白、燕麦等易过敏成分。所以最好是选择没有这些成分的米粉，等确定不会过敏再购买。刚开始尽量选择成分单一的，配料表中只有大米或者小米，以及钙铁锌等营养素成分的米粉。
所以总的来说， 建议选择高铁低钠无糖的成分单一不易过敏的米粉 ，大家根据这个标准去选择就可以啦。
给大家推荐几款自用的和亲戚朋友用过推荐的米粉 。
1.英式维C加铁米粉
英氏含铁量为5.9mg/100g，采用强化二价铁可直接吸收，并添加了维C促进铁的吸收，很好的提高了铁的吸收率。配方干净0添加，不添加糖盐香精防腐剂等成分，配料表也没有易过敏成分。
2.小皮有机高铁原味米粉
小皮含铁量为5.8mg/100g,同样采用的是强化二价铁，而且配料表很干净，只有大米粉、钙、铁、锌、维生素A、维生素D，是易敏宝宝的优质选择。
3.爱思贝原味有机高铁米粉（原名地球世界）
爱思贝含铁量为5.0mg/100g，比另外两款低了点，但也是属于正常范围偏上的。而且是铝袋包装，不易受潮氧化。这款是朋友推荐给我的，说是他们家宝宝就爱吃这一款，而且配料表干净，0添加。
还在犹豫买哪个品牌的宝妈，也可以选择购买多款试用装，减少试错成本，看看自己宝宝到底喜欢吃哪一款。
