养肝=养命
肝好了，脸就白嫩了，肝好还能抗早衰、抗皱。
所以女子养生，以养肝为主。
1、枸杞
枸杞具有生津补髓、滋阴补肾、益气安神的功效，可以强身健体，有效地增强各种脏腑功能，改善大脑的功能和对抗自由基，因此具有明显的延缓衰老的作用。
2、猪肝
猪肝可以养肝明目，对于肝虚、目昏、夜盲、视物模糊、容易视力疲劳的人，适当的吃猪肝，通过滋补肝经而有很好的养肝作用，缓解视力疲劳有很好的效果。
3、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力，保肝护肝，提高人体免疫力，延缓衰老。鸡蛋中还含有丰富的硒元素，硒元素也是一个抗癌的元素。
4、蜂蜜
富含易于消化的单糖和双糖，能增加肝糖原的储备，修复和增强肝的功能。
5、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，进入机体后在肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目、促进身体排毒、预防脂肪肝的作用。
6、洋葱
杀菌消炎，降低人体血脂，防止动脉硬化，保护肝脏。
7、新鲜大枣
新鲜大枣富含丰富蛋白质、维生素等，可以调节细胞的生长和代谢，提高和修复肝的功能。
8、鱼
鱼肉能调节油脂分泌，保护皮肤免受紫外线伤害，保护皮肤胶原蛋白，防止皮肤松弛，出现皱纹和下垂。鱼肉富含优质蛋白，硫胺素等营养成分，可以降血压、血脂，提升肝脏功能。
9、平衡茶
平衡茶，黄精、葛根、玉竹、枸杞子、桂圆肉等原料熬煮而成的茶，全都是对女孩子非常友好的草本植物（食物），具有滋补气血、养肝护肝、淡斑抗皱、预防和消解脂肪肝、酒精肝的作用。
