狂刷短视频：记忆力下降，语言智商下降
每天都要刷短视频的我们，知道沉迷短视频的危害有多严重吗？
手机点开短视频，一脚迈进深似海。一不小心就过去了一两个小时，地铁上，厕所里，办公室，餐厅里，甚至大街上走着路，一群群的低头族，把短视频刷到了近乎疯狂的程度，甚至还有熬夜通宵刷短视频，带着满眼的血丝。时而哈哈大笑，时而眉头紧锁，完全沉浸在短视频的世界里。
短视频成为人们消磨时间的利器，无论是青少年还是老年人都有沉迷短视频的迹象，短视频久刷成病，甚至上瘾，严重影响睡眠和身体。
一、近视及记忆力下降
长时间看手机时，由于眼睛的瞬目运动减少，泪液过度蒸发，可以导致眼睛干涩，发生干眼症。由于手机屏幕光线刺激，亮度较高的情况下，容易引起眼睛疲劳、充血、疼痛、发痒和头痛。还易造成视力下降，导致近视的加重。
手机辐射对身体的免疫力也有影响，导致免疫力下降、记忆力减退、耳鸣
二、语言智商下降
手机短视频大部分都是「短平快」的碎片信息，很多创作者为了吸粉，视频内容有非常多的伪科学。
阅读是跟我们的左脑进行互动，它会陶冶我们的情操，使我们变得更聪明、通情达理。看视频却总是跟我们的右脑进行互动，也就是说它是跟我们的身体进行了互动，并没有跟我们的大脑进行深层次的互动。看视频只是一场视觉的盛宴。
研究发现，看视频越多，大脑中加强唤醒和攻击水平的区域就变得越厚。大脑的前叶区域也出现加厚趋势，意味着语言推理能力下降。儿童看视频的时间越长，语言智商分数（测试语言和词汇能力）也下降。
阅读能使人保持敏锐，特别是延缓老年人认知能力的衰退。研究发现，经常阅读的老年人患阿尔茨海默氏症的可能性要低2.5倍，经常看电视和视频的老人患该病的风险升高。
大家都看的到，目前短视频是大势所趋。
近几年行业火爆热门的同时，国家部门也出了很多整治规范措施。
互联网营销师就是在行业和疫情背景下诞生的，包含视频创推、直播带货、选品、平台管理4大工种，提炼总结这4大工种中涉及的专业知识，形成了一套互联网营销师的课程和培训体系，本文所讲的内容其实都是包含在互联网营销师课程当中的。
越来越多的行业从业者都在陆续考这个证书。
想要转行从事运营相关工作的人，也是从考这个证书开始，一方面学习知识，一方面有证书背书。
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三、耽误工作和学习
我国短视频用户规模为8.5亿，占网民整体的75.8%；而短视频用户最活跃的时间段是夜晚，常常一点开就停不下来，不知不觉「抖音五分钟，现实两小时」。这种知道要放下但又放不下的成瘾状态，让成年人耽误工作、孩子耽误学习。
短视频内容良莠不齐，不宜青少年观看的视频，被打开而产生模仿行为。
朋友们，一定要想办法戒掉短视频瘾。对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，不看短视频的时间里要做什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可安排课程，规划好了之后要严格执行。
一段时间后，按照规划执行的比较好，对自己给予鼓励和奖赏，也定期看在不玩手机的时间里完成了哪些任务，给予自己积极的鼓励。
有人说自己刷小红书的同城笔记时，发现那些平平无奇的店，到了小红书上就变得金光闪闪了。
很多时候，根据小红书上的图片去一家店，去了之后发现，这不过是一家再普通不过的店，回想起来也未觉有何特别之处。才发现，并不是自己缺乏一双发现美的眼睛，而是缺少一双会P图的手。
「 经常刷小红书的人，是不是焦虑比别人严重一点？」
我的答案是：是的！
互联网时代，我们活在两个世界中，一个是现实版的普通世界，另一个是P图版的精致世界。
在小红书博主分享的图片、视频中，ta们去的地方景致极好，ta们的皮肤吹弹可破，身材极好，体重很轻……
总之，ta们生活的世界是那样美好，看看自己，便陷入无限的焦虑中，皮肤不好，体重不是两位数，没有好看的图片……
P图没有什么错，但P多了就会像上瘾一般般，总觉得还不够美，不够好。看多了那些精修图片，就会怀疑自己，为什么我去的地方不够好？为什么我的身材不好？为什么我的容貌也不好？为什么我什么也不好？
几个月前，我卸载了抖音，原因是觉得太浪费时间了。但是卸载了后，我发现自己似乎并未有多出来很多空余时间，电影书籍看得也不是很多，因为我又把刷抖音的时间转移到了刷小红书。
刷小红书时，我使用频率最高的软件是淘宝，从图片里看到那些博主们好看的穿搭，分享的那些好用的物品，就觉得似乎自己正好缺少且需要那件物品。于是，我经常在小红书和淘宝这两个软件来回切换，乐此不疲。
在这过程中，我收获了什么吗？并没有。我甚至开始有点嫌弃自己，觉得自己离精致差好远。
精修图里的世界都是美好的，现实的世界尽管不那么精致，但那些大大小小的不完美，才造就了美。
我们不用做一个精致的假娃娃，做自己，本身就很美。
自第三次科技革命之后，互联网是越来越发达，而与其应运而生的行业也开始蓬勃发展起来，比如IT、软件、直播业等等，而今天要说的，就是刚刚所提到的软件业。
软件业，顾名思义就是研发APP的行业。在手机和互联网的双重推动下，各种APP层出不穷，有美食类、有娱乐类、有知识类等等，而软件业直接带动了短视频行业的发展。
据不完全统计，在2016年-2017年短视频产量大大增加，出现了例如吃播、美妆、知识等各类直播；带火了一批例如快手、抖音、火山等软件；捧红了例如MC天佑、MC阿哲等众多主播。
但是林子大了什么鸟都有，一些主播为赚取粉丝量和礼物，大放厥词，将直播业搞的乌烟瘴气。于是国家文化部重拳出击，实行了「剑网2018」行动。一时间所有APP都受到了波及，尤其是以快手为代表的一票APP更是下架整改，以天佑为代表的一票主播更是被封杀。在剑网的整治下，各个软件悔过自新，加大管理力度，还了软件业的一片蓝天。
然而就在软件业一片向荣的时候，又有一个APP出事了，这个APP就是红极一时的小红书。小红书是在各老牌短视频软件整改时出现的，出现时以生活小妙招为内容，而受到了广大欢迎。但是在近期却步了其他前辈的后尘，首先在安卓应用市场里被下架，其后又在苹果商店里下架，这么火的小红书，为什么会如此短的时间内「夭折」呢？
原因无他，就是内容太沙雕。比如喝水减肥法，连续3天只喝水就能瘦5斤，这不废话嘛，是个人每天只喝水都会瘦；还有28天增高5厘米，这话放在15岁小孩子的身上我还有点相信，但是有本事用在60多岁的老年人身上试试，别说长高，只要不回缩，让我干嘛我干嘛。
而且在小红书里，好像所有人都是「养生大师」张悟本。在他们嘴里，任何东西都能和养生扯上关系，还能给你讲的头头是道，并且在笔记之下都有商品链接，这简直就是线上的传销组织，光明正大的将传销合法化。
然而这些还不算太过分，最过分的是洁尔阴祛痘和开塞露美容。洁尔阴和妇炎洁一样，都是女性清理私处的专用护理液，说能用来祛痘根本是无稽之谈，而这开塞露在小红书上被传的神乎其神，可以美白、去颈纹、去眼袋等等6大功效。讲真的，活了这么些年，从小就用的开塞露，我都不知道还有美容的作用。这要是真的，开塞露得卖脱销，而且全世界美容院都得倒闭。
在我看来，小红书出的问题要比任何软件的问题都要严重，因为它涉及生活各个方面，尤其是是护肤和食品，这两个内容直接关系到人们的健康安全。
希望小红书这次整改能有壮士断腕的勇气，以一个崭新的面貌回归，毕竟它曾经也给我们大家带来了快乐的回忆
