这他娘的好笑个串串……这不是健身是玩命。
你们去康康视频啊，看他摔的这动作，我可以保证他不光是因为练腿以后肌肉无力造成的。
正常情况下，一个成年人，在头脑清醒时因为区域肌肉的问题摔倒，其过程中必然由大脑控制，下意识的选择对身体伤害最小的方式，把自己放倒。
大腿这部位，比如挨一棍子瞬间失力，正常是慢慢侧倒或者跪倒，这样可以缓慢降低重心，避免二次伤害。
而这哥们呢？噗嚓一下，四仰八叉，我爱洗澡乌龟跌倒。
跟踏马让个隐形卡车正面怼了似的摔倒，这不是肌肉问题，是大脑当时失去意识了一秒钟才有的反应。
有可能是非常严重的低血糖，也有可能是他自己自带的其它DEBUFF，比如练腿以前单手持握碳基加特林打了一梭子什么的……不做深究。
然后，如果是正常低血糖，躺倒以后慢慢站起来是问题不大的，但这哥们怎么整？
他以一个蹲便忘带纸的乾坤大挪移之势，一步一步挪进电梯，说明是真站不起来了。
要知道，这种蹲挪姿态用的是腰部和小腿发力，则说明他大腿前侧股四头肌，此刻已罢工。
因此，这一摔，正是脑腿尽碎，携手揭竿之相。
大家觉得好笑，因为他摔在电梯口，如果他在开车时候这一秒身体失控，或者他在过马路时，请问后果是怎样的？
所以，诚恳建议，只要你健身计划今天是练下半身，无论是臀部还是大腿，必须头一天晚上早睡觉，别做大保健，和媳妇做也不成，第二天吃饭吃瓷实点，以避免类似这样的情况发生。
臀腿训练对于全身能量的供给要求是最高。
首先是这两块肌肉，他大，需要血液带过去的能量很多。
再就是臀腿肌肉距离心脏太远，增加了能量输送的难度。
很少听说过谁练胳膊把自己练休克的吧？因为胳膊就在心脏旁边，血液输送的通路很近。
而臀部大腿的供能就不同，把心脏比作国家首都的话，臀腿肌肉训练，相当于从首都发兵，支援边疆重镇起兵打仗，一路上还没打仗就得死一票人，因为山高路远啊。
此外，臀腿训练很少有孤立动作，练腿时臀也发力，练臀时腿也发力，练无论臀腿腰腹核心必然发力。
也就是说，你今天练个深蹲，看起简单蹲起蹲起蹲起，事实上，你胸腔以下的所有肌肉几乎都参与这个动作了。
你说它耗能得有多狠？
所以如果你打算做臀腿训练，有力完成10组的话，做8组差不多就得了，撑死9组不能再多，你得留着点力气活着。
你们可能没见过做过力的人是什么德行。
有小脸蜡黄的，有小脸煞白的，有印堂发黑的，有眼珠子迸血丝的还有鼻子眼直接飙血的，统统都是一副换上寿衣直接能哭的要死的样子。
千万给自己留余地。
最后，假如你也出现这哥们的情况，他的处理方式也不对，我就想问问坐地上匀口气儿等下一班电梯，会宫外孕还是怎么滴？
怎么就非得抢投胎似的赶这班电梯呢，这是很容易出事的。
你看打NBA内帮黑又硬们体格够好吧，他们在场上摔倒了都是缓一下再起来，就没见谁摔倒之后鲤鱼打挺直接弹起来的。
因为人在失衡跌倒后五脏六腑全身血液都是翻江倒海，小脑的平衡也没找回来，立马站起来风险不低
我也就纳闷这帮人，他们手机过热死机了，都知道散散热再重启。对身外之物供着跟祖宗似的，为什么对自己身子骨糟践的跟牲口似的？
老板要看见这么能自我放逐的员工，更逼着他996了。
健身虽好，珍爱生命，切莫太刚。
