从2015到2017这两年间，总共经历了两次比较正式的减肥，每次减肥都会被问是不是整容了。一次是为了逼自己离开一个不喜欢的工作，决定从改变身体状态开始培养自信，然后就花了三个月时间拼命作死，从76kg减到60kg，掉了32斤肉；还有一次就是去年（2017年）9月中旬接到了11月初有拍摄任务，然后花了6周时间从70kg减到64kg，掉了12斤肉。但这次减脂最大的成功是体重虽然掉了不少，但深蹲成绩还是110kg，基本没变，肌肉量和力量水平相对保持得不错，而且到现在将近4个月时间里体重都非常稳定。
之所以现在才敢回答这个问题，主要是还是怕春节后反弹，毕竟我是一个专业队的教练，还有不少朋友来线下找我训练，别一见真人认不出来，说我见光死，因为保持得很好稳定，所以知道自己的方法确实正确有效，于是敢和大家分享了。
2015年减肥的对比照 76kg VS 60kg
2017年减肥的对比照 70kg VS 64kg
在正式开始之前，大家要知道，减肥这件事，互联网上有各种各样的说法谣言，七大姑八
