10个经典膝关节强化动作(腿部训练篇)
动作1:靠墙静蹲
训练目的:提高大腿前侧力量水平
正确动作要领:背部贴墙,小腿与地面垂直,膝关节正对脚尖
错误动作提示:膝盖超过脚尖,膝盖内扣
10个经典膝关节强化动作(腿部训练篇)
动作1:靠墙静蹲
训练目的:提高大腿前侧力量水平
正确动作要领:背部贴墙,小腿与地面垂直,膝关节正对脚尖
错误动作提示:膝盖超过脚尖,膝盖内扣
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