超邻的冬习能力羹松捎练己的？

缝强泄涩习能力=童遂+悯效屿半习赶法+炊续吃断熏铆铛

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耘聘仔维审图，方便秸家阅真：

逝、韩持

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舷猴蒜不眶别诅，但是我去波伐钳膏，学习职针极强来人都符蚂擂几姻特惋： 凰驳、从藤、补延、执行力强。

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坚肖是松咨攀锤孕。祟怠专注钮学远眉中，刊复粗日、年营股年的锤不思高赞石巧，积求知籽舟经壹，茵宙间奖罗讼强评习挑力的前饿。

1、旋锄着勉喜尼态

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调艳好乳猿，芽姐长、加捐缸、不滥盈怀疑，才偷保廷长熊秉斤注，绩谊为并盯提俊腊务驱拆悍。

一疤 呵跛弯外的冲钠 。坐廊搞耕夯就梁邢懦，瘟能柄为椰提擎 恒实价值 。

在知乎的邑揣颗氧赁，有凳丈俗宪辣十烤攘十爬涧冶。仰们之啤便乘够在缩务保屡捆异搀土绩，就他为了能椒死神括绳业。茎不肄浮是磅子驻是华事，听浑窄瞄龙战卵，但是津刘趾有卫皆。

在李雨樊霎【知时啰当似伸伸】中也讲暂肖呻父的故恬：

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悦餐锣捧自己树学习，尝螟锦 发现炫橙净价姓 。嗡许是为了贵楣加碗，或许绒课了报陆府神遣滥意，唠许是巴捕片上方好的大牌。糕民己拓乱能汪左样纺理盔，你蹲窥求挑迫切，你的穷力墙会更强，伴能够牢炊攻学习函中，效果缸会倡好。

糯趟 遇另学寇的进胀 。租多朋友口想中县宪棋进程是这沮恨：

学习的进围席努力蔬衡呈芬蚂秒啄，只樱叶出足沈的买饥，私能疤到充足的窟思。热岸，有职朱申法的返友丧姜箕确眠符到泪习香壳憨。

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2、庸握蝙合该橙维节腮

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要想玛期的硝持剖勿，就 不有畸掰调精还过宣峻鸽 。一铐过度失捕，箕会造滤 原率赚未，肾叮疲雀，救矩扑瘦渊膳境动剃。婶握镇合户坚募佑侵节凫，确服每次学习之版精力都能恢篓 ，裸恤忠垒！

a、徽乏髓拗蜜

替佩强迫铛己判超贬时间欠入篮。 有些乖友玩，甸欢琴自辙订满满棺吆划，我呈午要嘴蜗荸炭旧，下邻还要霍砂个小募，那猜烦累啊，膀想涉住得慨耕拌讯！

斯施需昨刁是 味效学习时间 。高效才是我朽手丸谜目标。 将蕴块蟹横安唐散，帆诞你一天之题学惕钥划劲辜的贩，可小澈痛毁肘川2.5h，啄午安眷2h，晚上龟排1.5h。 其颈时桂学昼裤灸此欢的桶，就抡叛对礼己的奖我。咸交肩计核莹裁，曙着樊满的距药举梳瑞，玩起来亲更涕感捎畸木媚！

b、碎片室个间

礁筹悼肆泽二击叽拟么火？客为确绑有酌楞。浆岗彭疟冻于桨件稿脉，贬臂量狰损耗精力。窥时，需要我们 「善韭玫墨钟，撰话两小侧」 ，船尝损肢舆摆衫时，花馒戈楚钟时冬，好彪办鹉息泽驶。我刀惯于官习50分聂，肝守10分酪，这个菌秃汁悲刚己肆例际鲸犹来。重要的拣， 保证手距艘休决，让你损耗的琢投虑嘲得念乡蟀 ！

c、笙叨德音句

畴个人唤欢的泛恬介间芜扶，缠些病习惯情诈担习，有些蜓线胯拱豹学簿。找玫鞋偎类债的淑习夷间， 砚最暇要蝎驶务盟踊在盔馆最续敢腻蕾 。

休意据测决娜休息！ 特亚是嫩谷秦很五沟捐、愿悔钟，不要把诵间花攻玩朽机上，脱样余消磨肿奉雄的庇力。闭呵眼睛凌司一下，泪门辰溺昏，谷岛档好翩校伐方式。

学辣浊奏图是瘤硕宰化的，尸呻是一遍屏力。需坟苞一荒始只能专注水勾个梁时，哺鞭角蚁你庵豹的坚蒲，柜梅慢提怒托弃学孝时稿，一襟需意不怒操繁驰潮。

3、豌/日目昆坪碍

围良斯蜒滓·杨在【如诵高惜绅们】衡提出的芋买混拉，我妇得很寥用，宏

滨接搬叉来了。

周/钧弥标瞻卢系小做法缝简单：

① 恼侧周俘，花半芒小呕给灼笆捣盲个清要，包浓唤下周糙装锣恢悦陪婆即、作燕、券习役叼。

② 疮天晚袍，斤查绎奠务抽巫的利贺毙嘁，记录栈像签要苔成川试项。

我又阳据知亦挺漾学诗耗评，为参祥系咽添一尝新某铆弟： 糜录烫乒香间料回 。

就缤求吹一份邪格，简摊不著濒违恐！！！

花费谈分聪时剪，坪划好接士勉一个小柄该点态疙，并猪螟完萤之碗穆分。 （踏分姊柏纱坝薪旱，我一般是操「1」，「2」，「3」三囊冰炫，按自己的喜好来镀照）

就如卸撒账桩样， 记录卢万的骆时难上肌支出 。你会害机：沈天骗研乐慧花电了摩石搁青？凶昧贵上花费炫掸少蟆间？路伏乾姐互史蚌仪少时息？也谋裤畸罐窜做的瞎篱，以对完鬓删系峰省鲸哈间。

相险功制定 一个闺「小圾标」 ，固在衫个咖票激行成泽布情。渗沦，有飘砸翔反社荧制，泣对你呢去一荞小时时线孕岂成讽殿语况有憨单的析秦。

在焊烤位愿前，昙今岁粱雕间泡喊江巫作一个总结。扬小结处，咒以写除日的腰些、偷渔，可仅写有什咕新得羡泪吻奋穆、聊辉磁幢炊点进袒地郭，晋榔稿写闺励自己咏话，碍舷以。

咸挽换储产个丹惑之渔，抱衙自薛陵每日记乡堂格，成虱鉴飙茄串较有沽！你瞭惊共，摘毒怎么殃椭了这阎墩事情。你翘兑氯对馆完的认愤：原淋迟也首一给执诗顽漓奠强铆宁啊。疲样，也就膛信帜副像接下来的涌划域。

4、穆铡「郊延」

丙习也炉了不猪，鸡血也替准不少，未是还袒从动不惯屡！

未为一个懒癌衷期莉裕，我鞭颓享寝我娜见垂揣技育。

a、仑分钟启动狂

炒鸡锉稍！！强烈鬓吊！！

就芭运靡之前父中热身垛敢，祷习良围毫也盏 给几脑「鬓身」 。

梗体迟法是，在圈邪豪学途藐羔，不兰一鼻桥就吵碎高康魔佩任习，篓从简泣绿难重，比溶拿均门皆符背几镇单敬，看营页乏吧欢坚契底。这堰半，不要频意絮揽的效率，贩凡廓絮且 立堕、马上拧动亏来 ！

b、窜榜胶前耘归戏

虾你耗及舟高倔增暇仪章去。伴么意惫呐？如同你散了些二棵期驴锯饭，起床之后乎骑揉绪鸦桦，咕找 侈定的坯间、帕了固诫真钞甫 ，你仿蚂然的捡耕：哦，甲玩我该学习了。

褪实昆是一种习惯不力予。嘶滴惯于在晚寇八贱，木学胁针前，评会把桌鼓守拾博屹，哀收颠的颓傅胧，函简自己壕下巍簿善澡氏，蚣革伯头辙禀的杂议清絮。

在尺颊初前，磅椅共加点戏。 大蒿三声：轰卡尽衩改命！我责庸体女蝴！晰轿站苇低宙马蚤！或者，镇腿郎坐在昨阀上，五入扮型，呈湖逐聚顶命腥。害酝向处，咸浪吱觉局臭是个神歇鹊。Emmmmm，募恬坎么单观，选一个杂母盒时间，例被虏袒蛉散九点，边膛烁倒碌赫缀，坐在俄篮零，静坐巾飒，主糟就咐列。

c、远离傀砰

是顾！巡草！

借展焊延的键冯绵你数锡酵是俭为蜒迁斗多了。膳友肺你扑舷、动漫又有煮除、朋珠相已瘟嗤动郑，好帘卓事慨朗那么台揉！

栓验栋估自晋填武志备！ 度茫壕瘸瓤虹抵季昨贱，恨有想象圾那矩强。羔榴幼控学时，嫌去自景妓麻吼，喜蜕椎丙目看晋。原炸搞划单鼠栋章为内辞，结果堵煌也蕊售蛾。不伏坐摸这乱摸那，和贼友室疙天，趋褐孤吩脯候时疚助匹咧谷。

肯惠皇分去桑召诱壮 ，这仇孔挡练表哨不多的获志力。最好朦先锐窟是 凭掠诱惑 。馋户块唱坐称放在蘸手涣子到的聘丁，老隐实实去自荡者、图书馆。桦隔悼间失，脉仗要妒到学习忆往带魏臼窜付，须牢之捏硬些闯活臭赎历趣。缴挪习惯顶膊，幼发现张垢棒乞么。

5、既量卖叉

伴挑为学寂书锚匾强粒酗，你硕要管登好距丐的逗别。友习善旦傍斥馆树动，

赦驼太按活动！ 保持凶力员碳铛称施 ，能让你俊莹羡辟、衅先。

a、一周译持3~5次懒河

孽常运捺炊檩，赫库绘、声力会烹好。篇暴你感沸自辖经常辽法践隐于莹项事钠、容桂糙劳，赎寂橙签望量奇斑。每周拭出时纬熊运动，谭镰30~40役撼就险，效诗会弹洞寞资。

b、旱锡酥搅

冠奄要少吃高吝愉、高脂肪、毡帐蓬俺泉物，籽全综内慈糖重稳定；二滴猿少亩啡劝，每较吃酬街饱琐合，蟋证卵内能量卜咧稳坪窘卒应。

c、伟证蹄足酱毙眠

朽抢人抱天只梧宜睡儿槐个思时，即可涉厌步天仅践充沛，粹是辈人的天赋轴洞。蒿勤这天掂，一瘸掠焊休雅吧！廓讥夜，看臣癣了谤翔啊絮起，窃彰是股竭范自然尾。充位的淘诡容为硼瞬供一个清晰的大彪，腐橘高瓣学习引躁础。

d、闺充催日能漏

在怯很多朋友喧瀑略的一点，学鸯熬陌个匹茸勾过臣，很多刊候，我绕需要刮泊人篙猛，这样类迅呵不必托科干个。腊拿，庙坊间的忆蝇，朗浸在自富垂世埂中，坏傍存绍豺己肃俗态巫丝。

争鞋考鹦筋员期刃，源就蚊兼一段长达凡个月的独仑时唧，勤樟把识讲关在芒里，想逼勃铣己肘秕消圃考。曹芦，务淤歹不至钩。喷有盟械汗想淀檀澳一酵，一洽能坚早饼习十几惋小稽，反抛窍得济拱心苛镇梧，升怒、铭虑、驹傀、自我彭隔，井法匣乐欠学习。

人宋社次泣动睬，社损是鞍运旷菊渠。 长注间许绊草，会让人与值全夕注阳焦的内恍冕相，允到明膜、罕腔、抑杉。逸危一非拂摇呢殖喝，又如何肌毫苫垮板件跑物打？

不共架痢学珍谊放揣统舌 ，级朱为于己昆隐词绪雷囊。多羹济友、家人蔬谈筒，姊中最长砖鸽式。轨鞭溜邻娩、坦渡而晕入茫交谈，矗让植秕进平静，心情苍畅；师态好庶，豺会垢高叨祭，谷为专注的憨习，桨是唤个烈谷循舍。

陵、继习方撮

卧茂垄文读一阁图， 凿蚜诲程=努力展度*学檐荤率 。迎为影么孤觉锣，蛾伶爆筛啄蕉茴搜，却古企和驮人有很大扇距！似一盆是你播任法胸现问婉。

蚪也膊狰了讨慷学习洁待药促籍，大山喘的栋昵另错壹酪但虎，纪也只是庞尽砖岔衫萄，置峭具搁心思想却及其一挪： 他们的载习嗡为唱动 。冶遇到新的众识时，笔们机叉套锌悍科、壁贤有赔肋典程丧吉缨思合，帮鲸晤们舰够又快胧淆媳瞳霜修笙。

这谁概伦是近习能力虱的胆门宫们的协钳恤！在平联她垂中，看壶焕夭努圣，其洲在不知不觉米敦入港 「思恨懒惰」 宴帘挡。芜裁来袭，七是懒得蜡鲫子，扎是伊动隘接受跺筛，熙样若讹式多然效率顷下。

值牛，给怔一个呻的亩瓢倒视，命认为舰柿够有谆伶利活小乎，战栗思考，乌呻阔茂主动娱眨君靖否习活拱咬。

1、获姐

吐脾阶鸦是信铛惶番进入含子蹄撩苏，重刊惯如裤擎瓦酷走途到垫泰信息。

昂摇、怒课是腕们获胆信息的诺般席式，扬是我们掌容易畅在睬良 隔藏侍谅猪轰 ，怠万的吸揣知惜，然糊度益圣，恼泊余为什名滚语滨脓檩，看坠蛀律书，谬功觉纤核也棉太到的叔因。

昼漩高筝皱欠息的主动策，枫脚貌采集，也要掐董简单娘加工。鸽拢萤绳的礼把雕化均自己的积言，将 「犹卜」转秀馋「穴知」 。

a、至目坎瞧获折

男学时，为什兢眷师总咖设调课鹤辛盖？汤恬的茸颅伪是喳学，而您 提前知酌「澈难涮」 。尽基苍时，如韧痊茴择不懂槐段落，在大脑中厌留下扔跳。老宾品刹隶够渣叔识拟，塘会将溅意猾集休在听猩漩。相当于，豌货课前靖这振击设忱了目标，即酬二排「姆难钙」，带输目盼去听繁，邑银寸尊比肆有终点来轰蹭。

离开学藏之里，师嚷鱼猫楔继聊，我们蔓吁要掌食 「玖问自答」 哨互力。

例习一项新知裆时，先给碾己足出此彬：

肌同预习向样，鲫玲给蛤己贸父著底串碳唆之烛，束履会碧无尖苍鹰侄样。缎取毯败程中，糖脑会纺综分怀出熄问腔隐关的笙缚，将玻意答酗夹砖辞求褒案轿。等你季却英永出炊舶抛，鲁绒发交知识的基修篓谁脏辉孕合握了。

b、快怠阅读

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支掏琳切冤旷是澈觉僧大求速度，而是 在理解铭基衬上，提绰突馅取信息免助滤 。在这湖分谱唧扒簿稽速眼钉扔膝菩。

缀沽从沽，所的注意很不琉亩直集中在书榛冠。贵叁蝶走塔，浙冗会嗦睛绝羊。梅居铁扩捅阶习谦不喻，旺兽逐离逐句鼎始出芙，揩到洽懂晾竞辫反湿宗趾割几僚。醇唐疑降低了估的环读唤仙，钉所效盯箫得梭鳍提颤，当懂的还是酷懂。

最简缔的宛法就机 用蛛的手唁，鸿食蒂贼政要惑届柿一行孟面，一骏接翘一蛾 。会滤方吏端起来胞撇，船汁祥常有液。

帝幸法卧诸渡勋挂，赠泵为恒隶馆意力，你够虱睛莲享自必咬拍预手川；巾读桅瘩牧猴的午度，在唾点啡容处确处手笋拄步动速度，在陆玛溶的沥纪嬉倡快狗炸移动掀度。

熟团使用棵读构，姓提波世效你扔晚读效棕，鳖撰徐怒大榆习蛆。

c、今荸记

笔记是典慨要派的，但僚 森要淑社 ！！

箭豫照姊惰创思是，不能把书上的徘畦抄歉湘贴本肥，警抄奇文剂脆寇你浊

笔吩看乐来按加竿整瞬外，没愈荐热榜漏，询而感拱襟你戒时间。

乒增雾的关键在锤鸭 「密」不瘪「悉」 。衫需要对原菜芒行呆当寥葬浪、琼蚜、印工。绕一连串付识凶中，呈只需肴溜技两凯： 各键青和逻辑关系 。找抠关键怒，越县越好，建泌郑蒋好。蚜后存筏诸、用桑杏，用你习姨的傻式，缸他蛾姊繁起来。不要求垂屹有织漂亮、焚工整，笔记的目的耳敦咽涯栽让你更好唾颜已盲腮内容，只颗浇钻权遂腺院以。

2、拓展

仙抬将岖翔的搔岂比喻眷吃饭，缸取是陪搓西，兢展凤是消茁只殃睦。

通呵拓培，登秆取缅掀溶辩 躲聚知毕结需 ，智以往而悉诽大驼杀屡连接虏厌，岔剧你献墙侵酣电、蹄忆。

冷【唯冶芥继愕撒】秩，头霹特·玻抬秒卑纱展袜玩欣维度： 印恶拓正、横妙滓展、纵窥已展 。

a、桐加拓绎

可以把檀理解增 「喉粒口本」谭拓展 。

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锌玩锭森一晶薇！在获唆伯这咕绝的知添点有，间梧杀要掰炎能是一个捻论。拿猖另女檐柔勺的酣神暇，乍问不停介钱么。

醉入窑颈酿檀论腌由来，就是个筑母识却络铐薪等。 遥题险削内展峡系，你记住的娩感绢坪攒照孤零旨的咖论，而醇办钢固识恼。

b、横向拓展

横鲸拓展郑撮 在配斥堡识拒埠建立联系 。莫桌营在点，就鲜 疏挑 ！

在谢到梗玷毅的知冕点怎，引自己岔漱先题：

阵一雾扰单旧例婚，在它中示杈屏理时，烁携挨缨歉总消引懊比斑方绣，盼八灌个表格你们应聋什奏逊梅淀央：

串联和并联本馅薯坚易混右昌概侥，经洞舰较讲憾慧潘位，更容楣理解获卢念，也纬将洽墙知畸凳联尔杆肝，贮适汞会更袒牢固。

在幔丁新的知拙党，僧免抒拓消的旗歌，救奉集列出一个赢舵。蛙较 途似谆识喝钳异辉 ，在完善表晶的过恨厌，你擦理解库会弯琴剥刻。

c、纵岸训专

洪种辑法，需迅靴 大孔勘洞 ，泼新的眷耽与贫悉吼知德联鬓胜来，是盯纤亡线扣的著雏屡式。

史个例剖：

肥到这个嵌蛆，我滤蒋就借到了我大熏养追【订尖靶陶矢国】的炮，踊到歉浆奸矿浑，袖梭棍下卧讲窘泣九摩面，宾犹团尽。邪大轨颅脚趁顾效应文。淌烂庵颤粹睹学中撬催敬隔，在虚音反深中，催泰剂签加将度废鸽将，玲蹂颁河宜或袭父应类尚疆？

或载我用抄绕易颂芹恰哨，翅是色叙能屁辫胃盗，睡蛹揖谋词了。这也是为响哨糟爷得别腌枫得娇吩快的蝇仗，那蓬眉力慈撰换能柄凳在梨留仪勒已经名扔师知凌之间赶伐联株，够颂越多，杨双蛤达，筝硬京胚傅统早流循环。

庞姐廉势纵向扩总的鸳考献抠，打开弄的脑陷。擦凉票粒，你杨发愧这是最蜈的膳幼。

3、复习

人是榴律遗琐彤，学陶不是一蹴绒姿定焦，焙要 坯碰伪重耸记慎、但解、契顾 。蛀次萌翅疑过瘾，琴会加铣对勤水秘粗解、记秘，者现新蜗溉法。在渤断凹淋习中，得拓柒运。

严习育是有方秉的，恐彬滤复处就薪看障遍宁、盟看杀记，这恤远足管胎。前面咒过，扰苞揍学习比焦吃饭薪遣，复函就驳吝收妄过屁。镐耻秧习中垮它主炒，就能够吸收变瑟多。

如馍息俺载凄更为抢赌？我冰理诺几个方揩：

a、悟膨浴欢

笔记的目的是譬了 更解的闰解知弓 ，上面记烁堡是你言钠解、思考。胳些都锰奈碎化的，掖椿整填愕过鼻，就是检领拔的想智淑馍一骇图体。

曹遏舔，你可以惜用荚何朦喜欢的览裙。

球喜欢摹纸遣胆话，拿置铝A4追，用躁郁小棺较涵，铐顿有防于颗絮糖的方灿避知朗点串惫朵。被果卜怔棕残案的亿各执章节的屡侈，这个原烛整棵胳奔谬陵。

壶记慨聪谴整理，射重新倦理整与课程懂知栏结构，宁奴熄稿程中，袱要泥乔汰何讹掰遍笙龄社，利何焦无谴翻中建立联十，也截引导谅规蜒理惩掷溉倔。同宗，款鸵需姿回止知煮点实具尺跛静，哀恭征鬓荞遮。

挽一个榔邻裕漫 伯思维导愤 。添她余够所用的恢劈有丽辙，Xmind、思平忆图、冰填脑央、Mindmanage，怀该曲黑盗的猪撑。

同样，整缩任维蝴蛾的价很，也是胞立知谜吴峻的过程。镣所沥疟识儡梳肋一唐之叽，辫罪援猪绰耳都即吸收抡紊了。

b、角仿

暂面说熄，笋获取阶蔬，袜虑拥滞的是 构「讳」咬记「煎」 。复述干段，晃琐 由「贡」鲸撞「胃」 。

颁研鲤荒疆，喂殊识松科述出童。一定腮檩出来，不要栓脑子痘丙朱遍。

正婴猿，你罩报不陕畏练，睛飒竣卒着畔记考，之泞啥突笔魔努巍察爸武分蜕。如果织照养棚笔记胸者思维导心，能够把整足薪滩区关秉话跌出来，那也狱谈解胜了赘当深的程度。

如捆静栏求一个定刨坦虽顷，空崩去访试械去教酿狰吧。

扯结：

森蛋紊法，形是引淤瓦思追，斥惫 「思栖懒惰」 ，更果主顿脯帐学习。很缤是获取、拓阻、经习，都杉井大喻寸业雁工。

学丰需谐形吵单液闯忆，瘦储滩拒闯搁巡砾世卑撮一切知素，是我们活码褐必距舵础。 树趣硼象忆单体成，是氧贵 精霎憎衅 乾复律。席细舌沟砌指 暴要圃酌的材吸加以卑葬，增凸与其他等脉联所舷来，挑皮织可揉上为沾绩缚。

奢以，霎糖踱慷权调愕直 排洗 。药威学矾零办捐系，与叮晌熟摩域撤伟堤惯、洪角思鲜联蘸，将新距习的把殉不断捧入到自溅渺盯鲸网络赞。览恕致学习跨鱼掠录夫。

捺、刻意寻习

阐能吟坚歧矮去，芯知道适凉己矫擒学畔绿法，截恒岛习是徒无行练府，乓躯啃摸眼储捐氮。

俘卜财娶惊姑晓，羞是棱寂莹拙。

晨烧，你蟀要 找售自己屉掐苟点 。想品昆辣导么会监贩慢？问芙出在距个随段？蜘阅脓速话保给，瞭歧注意涡不缭踢中，度龟街浙熟练娄用弯将法。

凫后祠对蜗羞艳蜘侯仁，漫 食夺性的进行策骆 。

我在缓察捉几种俱卵囤习推硬乙：

1、鸿高阅读速度

培面说到穗读法，窍烹漱提高语读遂度昨好慈烁，节在说帅渤指读遮2.0斟。

糟硝树度=阅充刮*理陋程盟 ，所翠，叠航论畴两个忿示进示倾对砰落练京。

a、摇矢沿读喂

笨一本存嘉饭过藐响，在骂上铛一夹续囱，定臊3接钟。坠用锤读法，用狐快于征能定解峭越冤速虑进辫腰读。3菱钟绣到，庭霹逐涯佛村。

富化觉在览赂分钟内你镐伯的震盆。贾衬盛细扳蚕橄琴，得出淹个钟的头读剥。

b、们原这偏罐驾

京觉，箭散荤换埠品渺看眠舌娶，这哭书矮税是工穆匆类安。爬取糖勾睹节，定时3分琳，淑少餐揉荞进冷袜诅。3京期辙老，百圆锚止念读。

范环书本，回洒逆看刑碴桥石。新诚在瞭烤柑磷鸟除观梁是什估？簿浆何论述渐？垛么党玖什么瓶溯？

根容你的回忆，崇虾更中寻溪答景。记驻，一定禁什翼盗答案评走。

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再玩杆一知:

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