非要说的话：纯粗粮，吃着拉嗓子那种。
看下你爷爷奶奶那一辈的人，其实有很多牙齿是不错的，因为那时物资匮乏，糖是奢侈品，吃的都是很粗的玉米面。
牙齿龋损的原因是，细菌依靠粘附在牙齿表面的食物残渣中的糖来代谢，其代谢产物就是酸。由于长期清理不到位，此处长期处于低PH、强酸环境，牙齿表面就被腐蚀，即龋坏。
当你吃粗粮，食物颗粒都较大，而且含糖量很低，其实很难粘附在牙齿表面，同时还能刮除牙齿表面残留的获得性薄膜。病菌微生物没有了供应来源，也就不会大量代谢，牙齿就不会龋损了。
现在问题是，让你回到上世纪50年代的饮食环境，你可以吗
