中国式家庭、教育和社会注重控制驾驭人，那怎么才好让人听话呢？那必须得给下马威压倒对方摧毁自尊自信，否则不得了敢不听话、反了。因而疯狂的用显微镜放大人的缺点甚至鸡蛋里挑骨头吹毛求疵。就要让你认为自己一无是处是废物、别人比你高等强大优越，才会乖乖祈求依赖他们当附庸、奴才。
所以这要从四方面着手：
首先认清自家被PUA的事实明白很多事不是你自己的错、不是你真的很弱很废很无能做不好。有意识的去纠正，抵抗PUA对你的人格践踏精神控制。
其次要从拿显微镜看自身缺点到拿显微镜看自身优点，了解自己长处去自我激励提升自信。客观的了解自己，而不是只自我批判不自我鼓励。
然后自信了对未来有希望了心态好了，就能有动力去提升自我，即使没有特别的优点也能通过学习去掌握。这是正向激励良性循环。
最后是跟自己过去和解，不能总活在后悔中觉得自己有错罪孽深重让一切大势已去，整天陷于无法改变的痛苦过去中。为此还让现在的心态崩、自卑，无法好好活在当选，即使有很好的希望机遇也会因为那只心态而无法看见更不用说抓住了，就一直废。
以上四者缺一不可，当然说起来容易做起来就有挑战。但知道问题所在和改变人生解决问题的方法总比浑浑僵僵继续被PUA奴化好。
