一、首先我们分析一下，什么行为会给人唯唯诺诺的感觉：
1、 肢体动作
你仔细观察平时见到的人，有些人整个身体给人感觉是向内缩的，低头、弯腰、驼背；而有的人身体是向外开的，抬头、挺胸、肩颈挺拔。
唯唯诺诺的人一定是前者。
2、 语言表达
不敢表达自己的看法，大多时候是附和，说话没有逻辑，会大量使用"也许"、"可能"、"大概"这类具有不确定的词。
二、为什么会出现这样的行为呢，或者说为什么有的人会唯唯诺诺呢？我们从上面说到的两种行为说起。
1、通常在肢体行为唯唯诺诺的人，是对自己的外貌不够自信，身体向内缩，发出了一个信号——希望别人不要注意到自己，更进一步说是不要注意到自己的缺点。
2、语言表达上唯唯诺诺的人，是对自己的能力不够自信。不敢表达，代表害怕自己的观点是错误的，使用大量不确定词汇，也是以防万一有错。
而这两者又是可以互相影响的，如果一个人的外貌十分出色，那么TA在这一方面受到大量的夸赞所提升起来的自信，会掩盖能力上不足的自卑，逐渐对自己的能力也自信起来。
同样地，一个能力强大的人，外貌几乎已经不会产生影响。一是TA所取得的成果会让他的外貌在别人眼中变得更好，二是能力上的自信给到了足够的肯定，外貌无法打击信心。比如马云马爸爸，他会因为自己的外貌不自信吗？
但对普通人来说，如果两方面都不够有优势，甚至其中一方还是劣势，一旦出现导火索，就很容易从劣势方蔓延，以至于两方面都不自信了。
三、要应对这种情况，我们要怎么做呢？
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1、 训练形体
网上有很多"天鹅颈"、"天鹅臂"的视频教程，大家可以自行搜索练习，我在这里给大家说一个简单易行，平时走路就可以练习的动作。
（1）抬起头，感觉你的头被人用力向上拉一样；
（2）双肩放松下沉，感觉你的双肩被人用力向下压；
（3）挺胸收腹，腰背挺直，紧臀。
这样整个人呈现出来的感觉就是打开的，看起来要自信很多。
2、 多阅读提升
你所有的困惑，都能够从书中找到答案。
看本，是性价比最高的学习方式，并且当你学得越多、懂得越多，你就能够看到现象背后的本质问题，会发现"人活一世，没有什么比自己畅快"更重要。
3、 找到一个人对标
找一个你佩服的对象，最好TA和你有过相似的背景，且现在获得了成功。
你可以从他的成功历程中获得经验，同时看看他面对困难时怎么做的，如何克服的，偶像的力量是很强大的，感到来自他的鼓励，其他人的看法就不重要了。
4、 相信自己会成功
心理学上有个现象叫做"自证预言"，意思就是：人会不自觉地按照心里的预言来行事。
比如你认为自己不是学英语的料，当你一次考试考差了，你就会说「看吧，我果然不是这块料」，最终自己就真的学不好英语了。
所以从心底告诉自己，我不会再唯唯诺诺，我是这个世界上独一无二的自己，我会越来越好。
5、 写成功日记
每天晚上写下自己今天做成功的三件事（至少三件），或许一开始你找不到任何成功的事，但仔细想你一定有的，今天的你和昨天相比，一定有做得更好的地方。这样会找到发现自己优点的眼睛，长此坚持，你有了越来越多成功，内心对自己足够的肯定，就不会再唯唯诺诺了。
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