1.我认为自律是反人性的，因为一件事情如果需要自律才能完成，说明个人需要克服很多的阻力，包括拖延、懒惰、其他事物的诱惑等。根据「本我、自我、超我」的理论，本我其实才是人性的体现，它更多地表现出欲望的一面，好吃懒做、坐享其成；而自律是超我的表现，它一定是需要道德、律法的约束；自我是用来协调这两者的冲突。
我们首先得承认人性的一面，才能在这个基础上去寻找一些方法来尽可能培养一些良好的习惯。
杜绝诱惑、想要自律最好的方法从来都是物理隔离，不要试图考验自己的自觉性。
吸烟酗酒者想要戒烟酒，最好的方法是脱离相应的场合，适当减少无意义社交。想要保持专注，最好的方法就是创造一个安静舒适的环境。「手机依赖者」想要摆脱手机的束缚，最好的方法是短暂地脱离手机。
谈到神经症——焦虑者知道不应该总是担心「坏结果」，强迫者知道不应该陷入「无意义的重复」，疑病者知道自己对疾病的恐慌已经超过实际情况。同样，对于神经症患者来说，也要尝试找到「物理隔离」的方法，比如把手机设置成「板砖模式」，可以增加疑病患者查阅疾病的难度。焦虑患者短暂地脱离压力场合，可以减少压力源的持续作用。
当然这也并非长久之计，但在一开始的时候先通过创造一些便利条件，让事情开始没那么困难，你就有可能把事情推进下去，久而久之逐渐培养习惯，这才是应该追求的，而不是用自律来约束自我。
2.最近一个出版社的朋友联系我，说要给我寄本【影响力】，要求是半月内读完，并且写个简短的书评。这种事情我两年前肯定是会拒绝的，一是对短时间内完成将近500页的阅读缺乏信心，二是自己实在也不会写什么书评。
但现在我还是愿意这么做，因为如果不借助外力push一下自己，靠自律指定梅西。书柜里至今还躺着不下50本买了却一直没看过的书。
人人都知道读书好，可也不见世人都能做到开卷有益。还不如直接承认自律反人性，别轻易把自律当成目标，也别动不动就立flag。认识到这一点，你才能就坡下驴，给自己创造一些条件来将事情推进下去。
一是可以降低预期目标，比如写论文时不建议想着一次成稿，先大刀阔斧写出来，可以慢慢改嘛。二是学会利用外部约束，「书非借而不能读」就是因为你想着得还，所以才能开始。三是杜绝诱惑，复习考试你就别想着在自己房间里能有好的效果，最好是找个图书馆或自习室；戒烟戒酒你最好就别出入相应场合；总是控制不住刷手机那就搞个锁屏app。
万事开头难，创造便利条件倒也并非目的，而是借助这样的方式培养一些好习惯而已。
