热爱生活和接纳自己。
如果不热爱生活，纵使白天可以靠工作和目标填满时间，黑夜留给自己的也只剩寂寞难耐。只有热爱生活才可以沉浸在生活的一点一滴，虽然只有一个人，但一直和万物融为一体。
热爱生活，留心家附近的一草一木一猫一狗，每天微小的变动都可以带来内心的满足和愉悦；热爱生活，所以对于陌生人保持友好的心态，和保安、邻居、便利店老板每天几句随机的闲聊，微弱关系就这么建立了，自己在城市也不是漂泊无依；热爱生活，所以尽可能让自己不虚度，练字、音乐、读书、日记、健身…总有适合自己的爱好，沉浸进去，每天下班都有盼头；热爱生活，所以生活有仪式感，不错过每一餐饭，家里整整齐齐，其实每天做饭和家务就花了很多时间了，哪里有时间孤独。
只有接纳自己，完全接纳自己现在，过去，才能不焦虑不急躁的活在现在，淡然的应对未来。可以通过冥想、催眠、瑜伽多种形式和自己身体联结。
