高敏感其实是一种独特的天赋。
心理学家荣格说:
"高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考"
高敏感的优势:
优势一
高敏感者拥有发达的神经系统。我们可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。
优势二
高敏感的我们拥有高度共情的能力，强烈的责任感，拥有更丰盛的内心世界，喜欢与人深度交流。孜孜不倦地探索着自己的内心世界。
然而高敏感的人看不到自己的优势，活的特别的痛苦，分享给高敏感的人小建议:
1、找到自己的责任边界。
高敏感的我们总是会忍不住越过自己的责任边界，担忧自己无法把控的事。
为生活设定清晰的界线，对他人越界的行为和要求说不。学会说「不」是我们必备的生存技能。
给自己独处的时空，允许生命留自。不需要强迫自己频繁参与长时间的社交活动。
接受自己的局限性，不要为自己做不到而别人能做到的事情自责。
你是生活的创造者，而非被动适应者。 当发现自己可以主动创造自己的生活环境时，也就会适应得越来越好。
2、找一张纸，写下恐惧
遇到机会时，和其他人不同，高敏感人群的第一反应往往是恐惧，恐惧自己能不能做好，会不会让人失望，担忧过头，缩手缩脚，做不好事，又会错失机会。
我们可以找一张纸，把你对眼前的这个困难、这个机会所恐惧的部分写出来。
它一定会有哪些风险？
它们最坏能造成什么情况？
我可以用哪些方法来规避/面对这些风险；
它最后的结果我可以承担吗？
让自己清楚地意识到自己究竟在害怕什么，会有更强的行动力。
3、专注于自己能控制的
当我们意识到自己的恐惧，可以试着想想，在你恐惧的事物里，有什么是自己可以控制的，可以去改变的。
比如面对感情，「伴侣对你的感情」是我们无法控制的事，但「充实你自己」「改变你对对方，对亲密关系的期待」是可控的；
比如工资不够花，「让老板加薪」是我们不能控制的，但「寻找更好的工作机会」「调整自己的消费结构」则是可控的。
专注在我们可控的事情上，并逐步地进行改变，可以很有效地降低我们的精神内耗，提高自己的行动力和成就感。
4、停止内耗，学会接纳自己，爱自己
我们之所以敏感，只是存在低自尊问题，并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点。结果陷入了恶性循环之中。
你需要喜欢上作为一个高度敏感型人的自己。然后，合理安排你的生活。
接纳自我带来的好处是: 当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的「别人眼中期待的样子」，就为自己腾出了更多的精力，去做真正想做的事情。你就会拥有全新的、被肯定的人生体验。
5、取得情绪的主导权，操控情绪
针对情绪本身，高敏感的我都必须明白一点:你可以操控情绪，而不是情绪操控你。
每次感到焦虑和不安等情绪时，先辨认一下是自己的情绪，还是来自别人的情绪？
我们容易受到他人情绪的影响，主要是因为常常混淆这两者。然后提醒自己，每个人都是独立的个体，别人的情绪和我无关，不需要我来负责。
当发现自己陷入到别人的情绪里时，要抽身出来，意识到自己面对他人情绪的反应，是可以有选择的，重新拿回情绪的主导权。
敏感性格不只是一种缺点，相反我们可以利用它，发展成为自己与众不同的天赋，请拥抱自己的「高敏感」吧！当天赋特质得以充分发挥，高敏感就是上天给予我们最好的礼物。
