说说我的办法吧，我之前也是经常刷抖音短视频，不知不觉就一个小时过去了，然后就非常后悔，感觉浪费时间，有时候玩游戏也是这样，不知不觉就2-3个小时没了，其实想要控制自己刷短视频、玩游戏还是有办法的，下面就分享下我是怎么做的。
1.注意力转移法：当我想刷短视频或者玩游戏的时候，我会把精神注意力进行转移，比如，做运动、看书、收拾家、洗衣服、或者外出遛弯，总之就是把想刷视频，打游戏的念头转移走，这样就能减少刷短视频的想法。
2.APP隐藏法：把短视频APP或者游戏隐藏到文件夹后面，不要在手机屏幕首页或者显眼的地方展示出来，并且要打乱你日常操作行为习惯，比如短视频APP都在视频文件夹里，你把短视频APP放到不常用的其他文件夹最后面位置，如果眼不见的话，也能降低刷视频的时间。
3.工作学习法：当我们投入到紧张工作中时，肯定没有时间和念头去刷视频，所以如果可以，让自己的工作饱满充实起来，或者每天在固定时间进行学习，这样都能减少刷视频的时间。
当然了，以上都是在降低我们接触短视频APP的机会，如果不碰可能就不会有念头去刷，如果你已经再刷了又怎么办呢？
1.手机上闹铃：给手机每5分钟设置一个闹铃，这样不断的打断你刷视频，时间长了，自己也会因为厌烦不刷视频。
2.使用番茄钟：通过定时去控制自己刷视频的时间，时间到了就不刷了，然后去做上面所说的事情转移注意力。
3.父母声讨法：如果是在家里，父母看到自己拿着手机会说我们，所以，可以依靠这样的方法去减少看视频的时间。
当然了，其实以上这些办法也要靠自己的自觉，如果自己内心不去说服自己，光靠一些外在手段还是效果不明显，我之前就是因为老刷视频耽误工作，后来就把视频APP卸载了，现在使用也是因为工作关系，但工作之外我也很少去刷，说到底，还有有很好的自控能力才行，如果连刷视频这样的事情都不能控制，那以后更多的事情我们要如何去控制呢？
最后希望你能控制好自己刷视频的时间，其实，没有那么难的~
