总结一下1.非常爽，没有道德负担
2.接纳自己，爱自己
3内耗少
我不单是抑郁症，还是躁郁症
16岁确诊的，现在20岁了，差不多好了
感觉恢复的过程就是把已有的认知都打碎，然后重新建构一个更适合自己，能让自己更快乐舒服的模式
解构自我是一个非常痛苦的过程，但是重新建立一个认知模式之后真的很爽
之前觉得不能辜负父母老师的期望，后来改变了想法：我命都快没有了还在乎你们的期望吗
基本上是没有道德了吧，不在乎父母的养育之恩了（我的病和他们有很大的关系），凭啥要求我成绩好，我还想要求他们特别有钱呢
现在他们不期待我成绩好了，又想让我嫁的好，反正我肯定不会再听他们的话了
之前我对自己要求很高，想考个好大学，挣很多钱，压抑自己，后来觉得啥都不如自己开心重要，不在乎别人怎么看待我了，上了大学之后把经常逃课（没有挂科），不跟别人卷，一有时间就出去闲逛，探店
不再为人际关系烦恼，谁让我不开心我就远离谁，而不是讨好他，当你足够喜欢自己时，就不会那么在乎别人喜不喜欢你了，情感和安全感都能自给自足
完全地接纳自己，允许自己有不开心的情绪 ，允许自己摆烂
与其反思自己，不如怨天尤人
躁郁症好了之后我现在甚至比大部分人都内耗少心态好，就算遇到了啥糟心事都觉得和之前相比不算什么
正是因为我「死」过，所以我又重新活了
