大家好，这期我们从生理和大脑层面分析一下焦虑症，首先在心理层面，焦虑症属于认知错误导致的，就是爱夸大事实爱幻想恐惧，但认知错误的部分原因，是因为大脑前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。
科学家对那些患者的脑部进行扫描，就发现什么呢？那些焦虑症患者的前额叶皮层负责向杏仁核发送、结束、停止信号的区域比正常人小。
如果不加干预，过度兴奋的杏仁核，会把很多情况都视为生存问题，而烙下深刻的记忆，就是焦虑症，最重要的表现就是他放大，比如说，参加某个活动，看起来无所谓，人群多了一点不是什么大问题，但是焦虑症患者觉得不行，我出汗，我受不了，要把它放大，它不会轻易的让杏仁核停止下来。
焦虑症的原因是与生存有关的记忆，超过了实际存在的记忆，就是你比如说，你小时候被狗咬了，有一个小狗追着你咬过一次，把你吓坏了，童年时吓坏了，所以长大了以后，当你听到狗叫，或者看到狗从身边跑的时候放大了，那个记忆被放大了，你就会紧张的要命，这就是焦虑症来源的一个非常主要的原因。
那么在这个时候，运动为什么能够起到作用呢？运动可以治疗焦虑的最重要的原因，是他不仅能够通过缓解肌肉紧张，以及增加血清素和抑制型神经递质伽马氨基丁酸来治疗状态焦虑，而且还能够治疗特质焦虑。运动提供了神经元相互连接所需的一切条件，而且一旦我们控制的这个过程，就能在传授大脑应对恐惧方面发挥巨大的作用。就是说，运动带来的改变不仅仅是分散注意力那么简单的原理，它是从我们的神经递质水平分泌上，就已经改变了我们对于焦虑这件事情的认知。所以大家多运动，真的是非常有好处的！
好了，本期就讲到这里，我是阿铭，一切都会好起来的，我们下期见！
