答应我！不要看与自己无关的信息！宝贵的时间应该花在提升自己的道路上！
1 、提升自己屏蔽力 任何消耗你的人和事，多看一眼都没有必要。朋友圈同龄人的提升和炫耀；短视频年轻有为者的堆积；游戏和各种买买买逐渐掌控我们的大脑……这个时代，注意力才是更为宝贵的财富，我们急需提升屏蔽力，让注意力用到正在该用的地方。
2 、减少碎片化信息的输入 碎片化知识通过丰富的新鲜内容，不断刺激你的大脑。 让你始终处于:「啊，又学到了」的喜悦中，从而难以自拔。 但你现在回想你还能记得多少呢，这些信息缺少与其他信息的关联与思考，因此很难被大脑识别和提取。
3 、不要浪费你的注意力
大脑是以天为周期的，每天你的注意力是有限的。。注意力和意志力一样，都属于有限资源，用完了就没了，这点我想很多人都应该有体会，LOL单排20把以后，基本上你的注意力已经很难集中了，会在不经意间犯很多小错误，可能自己都意识不到。你可以尝试回放你的视频录像，对比之后几把和之前几把的失误次数。在工作中，长时间的脑力劳动你可能很难再回去看书了，就算动用意志力强迫自己看书也非常容易分神。
所以，起床先做重要的事情，如果一天是从娱乐开始，那么你接下来的工作学习会很吃力。
可以在工作时放一杯水，每次分神喝水，稍作休息就喝掉一点，并且告诉自己，我的注意在慢慢减少。
4、减少无意识注意对你的影响
我们进入注意是需要时间的，读一本书，开始的一段你可能需要读几遍才能搞懂，那个时间段是注意力慢慢开始集中的时间，效率较低。
所以，当你需要阅读，需要头脑风暴的时候，给自己设置一个时间段，一般以一个小时为周期，这个时间段，找一个安静的环境，静音你的手机，拿走桌上的小玩具，让自己真正的做到与任务与书本独处。
5、把注意力放在自己身上 多多把注意力放在自己身上，给自己设定目标，卸载掉一些影响干扰你的游戏和短视频，世界上那么多大事，但鲜少与你有关。 何不如先干好自己的事，走好自己的路。 希望你活的坦荡，也赤诚善良，夜色难免黑凉，前行必有曙光。 看不清未来时，就比别人坚持久一点！
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