回避型依恋其实挺好识别的，只要你事先知道有这种依恋类型的存在，能有这个认知，那么识别不难。尤其当你经历过和回避成为亲密关系，就更好识别了。
总的来说，可以从他们的行为模式、情感反应，以及他们与别人建立关系的方式来观察。以下是10条识别回避的标准，供你参考哦：
一是对亲密关系的态度。回避对亲密关系通常都是持有怀疑、否定的态度，经常性表达出不相信爱情，认为爱情无法长久的观点。你跟他言爱，不要想着会有同等反馈，最多就是「哦」「嗯嗯」，表示他听到了，就这样。
二是独立性强。这类人总是保持较高的独立性，不喜欢依赖他人。他们会尽量避免与别人建立很紧密的联系，以免受到束缚。一但他发现越来越依赖你，情感上离不开你的时候，他的自我保护机制就会启动，就会开始慢慢推开你了。
三是很难表达情感。回避的情感表达都比较困难，他们很难向伴侣展示自我真实的情感，甚至会故意隐藏自己的感受。想听他主动说「爱你」「想你」的话，简直难过登天。
四是害怕被拒绝。由于担心被拒绝，被批评，回避很少会主动寻找亲密关系，主动和亲密关系进行深入交流。这点可能需要伴侣更主动一些。
五是自我认知和自我价值。回避对自己的评价都负面居多，很难说自如地融入群体，享受亲密关系带来的快乐。他们会将自己的价值摆在情感需求之前，所以在亲密关系中总是显得冷漠，疏离。
六是人际交往模式。在人际交往中，回避表现出对社交活动的回避，他们更喜欢独处，不喜欢参与集体活动，不喜欢和别人建立深层的情感联系。
七是原生家庭影响。原生家庭和成长环境对回避有着非常重要影响。如果一个人在成长的过程中经历了缺爱、被忽视的环境，他们就更容易形成回避型依恋。
八是对伴侣的评价。回避经常性地会对伴侣做出负面评价，让你感觉很不爽，因为这种评价根本不是基于事实，而是源于他们内心的不安全感和恐惧。
九是情绪的稳定性。他们在情绪上经常出现较大的波动，一点就燃，一说就炸。时而热情时而冷漠，完全看心情。这与他们不会处理亲密关系中的情感波动有关，他们更多的是控制不了自己的情感。
十是处理冲突的方式。面对冲突的时候，回避会选择逃避，不直接面对问题。他们不愿意与伴侣进行深入的沟通，不会主动寻找解决方法，而是选择冷战或疏远伴侣，直接把问题搁在那里，然后就没有然后。
十点标准够虐够你识别回避了。不过以上标准并非绝对，因人而异，自行判别。
识别回避要综合考虑多个因素，并且要尽量保持客观和理性。如果还有问题，可以咨询我，谢谢。祝福！
我是啡眼睛，愿我的文字能够帮助到您。
