你的意识取决于你的经历和认知。现在信息时代很多恐怖血腥的事情都能进入我们的认知，你看到的那些新闻，电影，电视，书籍，还有身边发生的事件，都会一定程度影响自己的世界观和人生观。如果暴力血腥的画面比较多，自身就会没有安全感，会感觉世界很危险，自身很脆弱。
那么，我们该怎么去调节呢？下面讲几个方法，或许能帮到你们
1 脱敏疗法
越害怕什么就越去接触，比如你看到车子脑海中会出现车祸的画面，你就多去开车多去坐车，去接触你害怕的东西，记住循环渐进，慢慢适应。然后想一些关于车子美好的事情，比如一家人出去旅游，或者自驾游，享受汽车带来的便利和安全。
2 改变认知
你害怕的往往出现的几率很小，你应该去了解清楚，比如汽车了解汽车的安全性，舒适性，便利性。任何事物都有两面性，你可能就是忘了它的好的一面，放大了它的坏的一面。这时候了解清楚，有利于我们用全方面的角度去看待事物，对我们的生活和思想都有很大帮助
3 切断来源
脑海中的认知来自于生活的反馈。突然出现的思想画面往往是日积月累自己所吸收的能量。切断来源就是让自己远离那些信息。如题主所说的恐怖血腥的画面，那就不要看恐怖小说，不要看恐怖电影，不要看天灾人祸的新闻，不要和别人讨论那方面的事情，多和朋友聊聊人生，聊聊未来，吹吹牛逼。
当然啦，题主也有可能是被爱得不够，安全感不够，所以容易焦虑不安，想着有意外发生
我想说的是，人生没有那么多意外，一切都在按照上天的剧本发展，顺其自然，过好自己的每一天
