他人意见，仅供参考。如有不爽，通通不理。
在这个时代，如果做不到无视别人的评价，是很难生存的。
因为对他人做出评价，实在是太简单不过的事情了。你的领导可以评价你不努力，你的爸妈可以评价你自私，你的亲朋好友可以评价你怂，就连上网发表个观点，都可以有人回复你没有脑子。
只要你与社会产生链接，就必然会收获一些负面评价，这是绝对无法避免的事情。
你见过哪个从来没遇到过杠精的明星和博主吗？
之前新疆棉事件曝出之后，陈奕迅在第一时间解除了和相关品牌方的合作，但还是遭遇了网络暴力。解约吧，被香港网民说「向人民币低头」，不解约吧，肯定又会被指责为政治不正确。
不管你怎么做，总会有人觉得有失偏颇，所以只要大家拥有评论权，就一定会收获差评。
如果你屏蔽不了这些风言风语，就会寸步难行。
我之所以建议你无视这些评价，是有理由的。因为：
1. 他人的评价反映的是他人的期待
别人的评价能决定你的好坏吗？或者换句话说，别人的评价是真实客观的评价吗？
完全不是。
原因一：每个人的评价只是反映了他的立场而已。
老板说现在的年轻人怎样怎样，不是因为年轻人真的不想奋斗了，而是因为他想要你们无条件地为公司卖命。爸妈说你自私，也不是因为你只顾着自己，是因为他们急着抱孙子。女朋友说你冷漠，也不是你真的冷漠，是她想要享受更多关注。
而网络喷子又是怎么回事呢？是因为他们在现实中被人评价到不爽了。
原因二：他们的情绪会夸大对你的评价。
你只是发表了一个有漏洞的观点，他说你脑子有问题，你只是买东西挑剔了点，他叫你做个人吧，你只是对新业务还不熟悉，他说你真是一点儿用都没有。
当这些人带有情绪的人进行否定的时候，喜欢采用全盘否定，直接把你的人格、能力进行绝对性的打压，这是完全不客观的评价。
如果你相信了这样的评价，将会觉得自己一无是处。
2. 他人的看法你无法控制
以下是灵魂拷问：
对你的朋友足够上心，他就一定会以同样的心意回应你吗？
只要持续对自己的伴侣好，他就一定会对你不离不弃吗？
保持各方面的能力出众，就不会有人看不起你吗？
把每件事都做到问心无愧，就不会有人觉得你自私吗？
很遗憾，以上所有问题的回答都是：No!
因为别人的看法，是你无法控制的。
举个例子，如果你的伴侣因为原生家庭的经历，极度缺乏安全感，那么无论你怎么做都没用，哪怕关注她、安慰她无数次，她也依旧会指责你不够爱她，因为这是她刻在骨子里的讨爱方式。
为什么说「人心的成见就像一座大山」，因为他看待世界的方式是由他的经验造就的，他只会看到自己愿意看到的事实，你那竭尽全力的举证，根本就不入他法眼。
由此可得两个结论：
第一，他人的看法无法撼动。
第二，他的看法关你P事。
那么，怎样才能做到无视他人的评价呢？
用心理学家阿德勒的话来说，就是「课题分离」。
课题分离意味着要区分清楚自己和他人的课题，不要将他们混在一起，否则就会受到无谓的束缚。
我结合个人的感悟，把课题分离的精髓总结成了以下几句话：
1. 我怎么想是我的事，别人无权干涉
对任何事，我都可以拥有我的看法，甚至可以拥有我的偏见，只要我不愿意，别人无权干涉或纠正。我就相信地平说，我就相信占星术，但我又不影响任何人，我只是自己研究、不亦乐乎，那别人就没有权利跑过来对我一番说教。
同样的道理，我可以觉得同事A太直男，我可以怀疑同事B是弯的，也可以在想象中爆锤领导100遍，只要我不影响别人，我的想法是完全自由的。
2. 我怎么做是我的事，别人怎么看是他的事
我可以口无遮拦，我可以吸烟烫头，我可以整容，甚至也可以出柜，前提是我能承受它所带来的自然后果。我能承受被人讨厌的后果，当然可以口无遮拦，我能承受失去健康的代价，抽烟烫头也无妨，这是我的自由。
但是，当你选择创业，肯定有人说你不踏实，当你去夜场蹦迪，肯定有人说你不检点，当你表态自己是独身主义，就会有人说你不负责任。
你完全可以决定自己怎么做，而别人也有自由决定自己怎么说。不管是因为害怕别人议论而不敢做，还是做了却不让别人去说，都是不恰当的。当然，如果有人造谣，是可以告他的。
3. 我怎么做是我的事，别人配不配合是他的事
我可以对你好，可以对你邀约，可以对你表白，但是你也可以拒绝或是接受，因为前者是我的自由，而后者是你的自由。
很多人之所以无法释怀，就是因为把自己的行为和别人的回应绑定在一起了，觉得自己付出了，别人就应当接受，自己爱对方，对方也应当爱自己，这是一种强控制欲的表现。
4. 我怎么做是我的事，产生什么结果是老天的事
付出不一定有回报，努力也不一定有结果，因为成功包含了天时地利人和加一系列不确定的位置因素。没有任何人能保证一件事顺利进行，而你自己能控制的就只有自己的努力程度。如果你想认真做一件事，就必须要先明白这个道理。
5. 发生了什么事是老天的事，如何感受它是我的事
亏损了就一定要崩溃吗？被绿了就一定要恼羞成怒吗？遭遇不公就一定要死啃到底吗？
答案也是不必然的。
是，我知道，大多数人亏损是会精神崩溃，被戴绿帽是会遭不住，这是一个客观事实。但我想说的是，并不是事情发生了，你就一定要这样子。
有的人创业失败欠了6个亿呀，还是一样生龙活虎的。有的人被骂骗子好几年，不久前又归国准备卷土重来了。
我们不能决定自己一生中会遇到什么不幸，但是，我们仍可以决定自己如何感受和面对它。
以上，希望能帮到你。
我是 @宏桑，一个心理咨询师，
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