我来知乎的时间不长，但是回答的问题写的文章都是与我专业相关的，在系统邀请回答里面我看到了很多的朋友困扰于在当今行业里，如何去寻找专业的心理咨询，或者说在 经济并不富余的时候怎么才能知道一些公益性的心理咨询。
今天我整理了一下，希望对有需要帮助的人有所助益。
心理咨询（治疗）是神经症（抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、躯体障碍等）治疗过程中必不可少的一个环节，特别是抑郁症，这个问题我之前在文章中已经分享过，就不在赘述了。
很多人对心理咨询治疗抱有一定的神话色彩，感觉就像电视里面演的那样，刷刷刷几下，催眠一下，就只能「治好」心理疾病，实际上这是在治疗道路上最大的障碍。
心理咨询治疗主要是对个人心理问题的一种聚焦性治疗，不同流派聚焦不同，比如说对于童年创伤导致的心理疾病，可能相对比较好的有效治疗流派与方式是精神分析流派；对于家庭教育导致的认知偏差，所导致的心理疾病，认知疗法可能效果更好；对于小孩子，更适合用沙盘或者绘画疗法等等，一般经验比较丰富的咨询师，不局限于某一流派，而是根据来访者实际情况，进行技术整合。（比如我本身是精神分析流派的，但是很多认知的问题，我最终根据来方针的具体情况，最终采取的训练方式会倾向于认知重建或认知训练。）
不管怎么样，这些 治疗最后的有效性都很大程度上取决于咨访双方的关系，以及咨询师的专业 ；心理咨询与治疗通常是需要比较长时间的一种治疗方式，特别是对抑郁症的治疗，但是一定要记住，心理咨询与治疗必须在生物性疗法以后，病人出于康复期或者稳定器才能开始。
心理咨询的一般时长，一般是三类；短程咨询——1-3周、中程咨询——1-3个月、长程咨询——3个月以上。
目前咨询师行业比较的鱼龙混杂，但是 主流的咨询价位在600-800元/次/50分钟 ， 经验丰富，专业大牛，个案时间长的咨询师可能会在2000元/次/50分钟 ；比如国内的注册督导师，咨询资费都差不多在1500上下。
如果经济上负担比较重，这里给大家介绍一下几种相对低价的心理咨询：
一、低价/免费的心理咨询：
1.中小学心理咨询室或大学的心理咨询中心（只接受本校学生，但是通过这个途径可以知道靠谱的咨询师）
2.街道办事处/居民社区成立的心理咨询室（公益/商业）
3.社区心理服务中心（公益/商业）
4.公益性援助机构（公益）
二、国家或地方性职能机构
1.共青团中央青少年心理咨询和法律援助全国统一热线电话：12355
2.全国希望24小时统一心理危机热线：400-161-9995
3.全国统一卫计委免费卫生热线: 12320
4.国务院小程序，免费心理咨询
上面介绍的心理咨询一般隶属于当地的团委、妇联、残联心理危机研究与干预中心等，面向公众。主要提供的服务为：一般心理咨询、各种情绪障碍、躯体疾病的咨询、精神科疾病的诊断和治疗咨询、心理卫生知识的咨询，不同年龄心理卫生特点的咨询等。
大家可以WX搜索「国务院客户端小程序」——便民服务——查看全部——医疗——全国心理援助热线查询
在这里我要申明一下，这一类公共服务咨询有一定的局限性，对于问题比较严重需要专业长程咨询的，还是建议找线下的心理咨询。
线下我分享过很多次可以通过什么途径： 注册系统、高校专职心理咨询师；今天还推荐一个给大家，大家可以去所在社区或者说当地比较好的社区，找社工，请他推荐咨询师。
就我自己为例子，我是我们省市心理咨询志愿者，在空闲的时候会做一些志愿活动，对象一般是医院重症病人、司法心理援助、社区公益咨询（留守儿童、空巢老人、家暴创伤等），所以不知道怎么找靠谱的咨询，通过到社区找志愿者是一个比较好的方式，但是也要甄别专业性。在社区，如果有人进行心理求助，社工也会按照实际情况推荐咨询师，但是这种一般是付费的，但是至少是比较靠谱的一种方式。
三、心理咨询的医保体系
在 北京和深圳 的朋友可以到社区咨询一下，这两个城市的 心理咨询有纳入医保 ，但是有限定的心理咨询室（一般是社区心理咨询室），按照心理咨询师的级别一般收费在30-60元/次/50分钟；深圳好像贵一点，120左右，具体有需求的人可以去社区咨询一下。因为有医保，所以自费就相对便宜很多。
