接下来我要讲的这个方法，你可要记住了。它可以在一定程度上让你喜欢学习。
我没有夸张哦，这个方法是有理论支持和真实案例的哦。
01
首先记住两个概念：峰值和终值。
峰值和终值是由2002年诺贝尔奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼提出的。他发现人们对体验的记忆由两个核心因素决定：
第一个是体验中最高峰的时刻，无论是正向的还是负向的，都会被记住。（峰值）
第二个是体验结束时的感觉。（终值）
这就是峰终定律（Peak-End Rule）。
02
说到这里，你可以回想一下自己平时学习时的体验：过程中基本上很少有正向的高峰，总是被「我不想做啊」、「这个好麻烦啊」、「太枯燥了」、「我想出去玩」、「我不会」这些负面情绪充斥。
你每次学习的峰值体验，基本上都是负向的。
关于「终值」，每次你结束学习时，一般都是很狼狈的吧？实在是被自己打败了，实在是学不进去了，烦躁到极致，赶紧像个逃兵一样收拾书包滚蛋了。
正是因为每次你的学习过程都充满了这样负向的峰值和终值，而峰终值直接决定了你对「学习」的所有记忆。所以一旦你想起学习，内心充满了厌恶、排斥，甚至恐惧。
你每次做这件事时，感受都是非常不愉悦的，怎么可能会有「我想做」的想法呢？当然一点都不会有啊，谁没事儿喜欢给自己找罪受啊，又不是抖M。
03
好了，记住两个概念；你为什么厌恶、排斥、害怕学习，我们也在这两个概念的基础上，大致分析清楚了。
接下来，我来教你解决问题，让你在一定程度上喜欢学习，主动产生「我想学」的冲动。
体验一个事物或产品之后，我们只会记住峰值和终值时的体验，而整个过程中每个点的好坏和时间长短，并不会对记忆或感受产生太大影响。
是不是发现可以利用这个原理了？哈哈哈哈。
影响因素只有峰终值，过程中其他点的影响并不大。我们可以利用这个基本原理，在学习过程中，主动去创造正向的峰值和终值。
下面举两个例子。
04
虽然学习在总体上是枯燥的，但总有你喜欢的某个科目；某个科目中总有你喜欢且擅长的某个章节；或者，总有某个环节是你喜欢的：喜欢看书？或者是喜欢做题？也可能是喜欢背单词？
每次的学习过程中，穿插安排你喜欢且擅长的科目、章节或环节。
这样，你每次都会有学得得心应手、轻松愉悦、反馈满满的时刻，也就是出现了正向的「峰值」。
每当你学习难搞、恐惧的科目时，在负面情绪达到顶峰之前，可以先转换到喜欢且擅长的环节，情绪平复后，再回头继续做难的事情。以此避免出现负向峰值。
比如我写文章时，需要做的两件主要的事情是「输入」和「输出」。我非常喜欢「输入」：看书、看公开课、跟人探讨、学习一些付费课程等等，无论多枯燥多抽象，都觉得很有意思。
「输出」比输入难多了，写得不顺畅，就会很烦躁。所以我每次只写25分钟，时间一到，虽然没完成，也立刻停下来，去做我喜欢的「输入」。这样反复交替。
整个过程基本不会出现负向的「峰值」；「输入」和「输出」，都能及时高效完成。
05
关于终值，每次学习的末尾，都要以你最喜欢且能给你反馈感的环节结束。别去学最难的东西，也别纠结焦虑中，让学习体验以痛苦结束。
举个例子，我平时写公众号文章，有时选的题目我熟悉，写得顺畅，过程很愉悦。但如果当天标题不好，阅读量只有平时一半。
我的「终值」体验就不太好；之前所有顺畅愉悦的体验我会忘记，只记得不好的「终值」，以至于下次写文时，常常提不起劲，产生排斥的感觉。
也有很多时候，选题比较复杂繁琐，写的过程很费精力，最后起标题时，苦思冥想一个小时，最后兢兢业业地推送。
结果阅读量很好。这个「终值」立刻覆盖了之前写作和起标题过程中难以为继的各种痛苦体验。下次写文时，我会期待，产生强烈的「我想写」的感觉。
看吧，「终值」体验就是这么强大，甚至能覆盖掉峰值体验。如果运用在学习过程中，也是一样的道理。
在你反馈感很强、情绪高涨满足的时刻结束学习，留下一个正向的终值。千万别等到学习到想吐才结束。
06
好了，记住了吗？
峰值：体验中的最高点，包括正向和负向。
终值：结束时的感受。
这两者共同决定了我们对某一事件的体验和记忆。
无论是学习、工作、跑步、读书，还是与男/女朋友约会，或者任何事情！都可以巧妙利用这一定律，创造正向的峰值和终值体验，让你对整个事情的记忆变得愉悦起来。
从峰终值开始，爱学认学。大脑真的好骗啊，就像个大傻子。
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