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不可遏制地对母亲脾气差,如何调节这种心理?

2022-04-06心灵

题主对母亲的感情挺复杂的,这从题主描述的背景事件中也可以看出来。我猜在「养育」这件事情上,母亲之前对你的控制欲应该也不弱,只是谈婚论嫁是一个大的激发点。可能从母亲的角度来说,完全违背她的意见是你的「背叛」。我不知道你父母离异这件事里面是不是有父亲的背弃,不过无论如何,她现在可能感觉被所有亲人抛弃了吧。

所以题主才会有愧疚又恼火的复杂情绪,这很正常。题主你所展现的是正常人都会有的情绪反应,而你会把这个问题写出来说明其实你想改善你们的关系,让你和她都好过点。

「不可抑制地对母亲发脾气」 --> 这其实是一种行为;这后面的心理过程我简单尝试画了个图,要是跟你情况不符你可以指正。

这图看起来是个死循环,但其实中间好多位置是可以松动的。只要一环松了,其他地方都可以慢慢断开。

不妨试试回忆这个点。有没有觉得有可能你带着东西去看她的时候,看到的都不是当下现实中的她,而是你的很多回忆堆砌成的她?下次去看母亲的时候, 尝试一下把注意力放到观察母亲身上,仔细看看她今天、现在的样子,眉眼、穿着、神态。 如果她说了什么不中听的话,不要把注意力放到她的话上,你会掉进去,你可以用观察她的样子来 分散你对她话的注意力,你甚至可以想象脑海中播放你最喜欢的歌, 把你母亲的声音放到背景音里面去。这都能帮助你减少对她的话的过激反应。

我感觉题主应该和先生感情很好,对于一段美好的婚姻有自己的期待,例如母亲的祝福,对自己先生的认可。不过母亲没有做到这些,让题主很委屈。现在再见母亲,题主已经不单纯是一个女儿的角度去见母亲了,我觉得题主多少带了点」人妻「的角色去看母亲。试试看能不能放下这个」人妻「这个角色,用一个成年女儿的身份去和母亲沟通。

我相信题主是一个心智成熟的成年女性,面对先生和他的家人、自己的亲戚朋友、工作伙伴,你都能把自己的感受好好表达出来,那对母亲也可以的。我相信题主和母亲吵架应该有几个特别容易暴雷的语句点,题主不妨把他们列一下,自己复盘一下,例如「每次妈妈一说xxx,我就会xxx」。试试分析一下自己当时瞬间反应后面的机制,就像我上面画的图一样,看看 哪个环节最容易置换一下

母亲自然有很多地方可以做得更好,她有她的问题要解决。但现在我们改变不了母亲,就来看看怎么改变自己的行为和想法让自己心里舒服点。