人喜欢犯懒是天性，如果不是有足够的动力去做事情，谁不想躺着呢？
所以，拖延只是偷懒的一种方式，类似的方式还有：假努力、合理化等等行为。
我之所以回答这个问题，就是想劝一句：假如你觉得拖延是正常的，本身就是一种合理化的行为。
那你说拖延是合理的吗？是合理的。
就跟人懒也一样，它可以是合理的，也可以是不合理的。
站在人性的角度来讲，懒惰就是合理的。
站在你想变得很厉害的角度来讲，懒惰就是不合理的。
所以，要警惕披着「科学」外衣的东西，它们如果没有提出解决方案，那不管是真的科学，还是伪科学，对你而言都是没用的东西。
最关键是这里有个坑：假如你合理化了这种行为，你就心安理得的懒惰下去了。
至于说拖延，一个原因是缺乏足够的内在驱动力，就好像你肚子饿了，是肯定不会拖延的。就好像今晚上有你很感兴趣的美女，约你去她家帮她修电脑，你也不会拖延的。
拖延，就是缺乏内驱力。内驱力，普遍由三个东西构成，一个是：我想要，即外在驱动。另一个是：我不要，即恐惧或者愤怒驱动。还有一个是：单纯的兴趣或者好奇心，比如打游戏。
另一个因素是：对所做的事情的恐惧，担心做了没效果、太难了太累了等等。
所以解决方案，一个是找到内驱的动力。
另一个是：合理化目标执行难度，制订合理的目标和计划，降低预期。
尤其是降低预期，人们觉得做某事困难，通常是目标设定过高。
比如我要拿诺贝尔文学奖，这个目标缺乏可执行力，最合适的目标，应该是每天写个若干字。
这样子，问题就绕到了传统的所谓时间管理、项目管理、5步解题法、金字塔思维、pdca等类似的东西，随便找个方法套一下就可以了。
总的来讲，我身边读过【意志力】、【战胜拖延症】……等类似书的人极多，研究一些什么心理学来克服拖延的人也极多，但是我几乎没见过一个成功的。
知道为什么吗？
因为躺床上看书，猪都能干，而行动起来，要比看书难。
这方面不需要读太多书，因为大抵都是和假努力一样的套路，看似要解决问题，实际上是逃避问题。
就好像我想吃馒头，先找本书研究如何种麦子，这样我就可以打着解决问题的幌子，来偷懒了，并且还有「我好像又懂了一些」的感觉。
你看，人最喜欢欺骗的人，是自己。
拖延症或者类似的东西，也可能是：身体不好、心理状态不好，导致精力不足无法保持专注等等。
要解决问题，其实不用看太多书，古代人总结过：万事开头难。
目前科学并没有让一个人变成行动超人的方法，古代那么多伟人、智者，那时候也没有什么所谓的「科学的方法」，他们怎么成功的？
有些事情或者一些比较困难的项目，初期启动的时候，需要一点意志力，一旦启动了、跑起来了，慢慢就会寻找方法或者最佳实践，慢慢也就顺了。
意志力解决的问题，并不是贯穿始终的，而是初期启动的时候需要那么一点点，想具备可持续性，最终还是要落实到：激励机制、正反馈、实践方法论等等……
归根结底，研究太多种麦子的问题，你是吃不到馒头的。
