其他回答基本说了心理层面，拖延症本质是一种消极拒绝，是人在无法正面对抗的时候采取的一种变向抵制。
从积极层面来说，拖延症有心理和现实两种方式的自我保护。
心里层面，除了消极抵抗以外，拖延症其实也是在积蓄能量，或者说，积攒愧疚感和恐惧感。
当人去做一件事情，其背后可能有不同的心理驱动机制，比如好奇心，幸福感，价值感，快感或者好胜心，恐惧感，愧疚感等等，这世上总是有某些事情是没有办法通过正面情感驱动的，那么就只能通过负面情感驱动。
因此，拖延本身就是一个积攒负面情感的过程，有些人会觉得如果我不拖延，这件事我早就做完了，但实际情况可能是，如果不拖延，这件事就永远做不成。因为这件事情对本人来说已经丧失了所有正面驱动的可能性，只能通过负面情绪驱动，而拖延，就是本能的积攒负面情绪的方式之一。
从现实层面来说，拖延是个最节能的决策机制。当人们缺乏决断力，或是缺少决断的意志力时，最佳方式就是拖延。相信很多人都经历过这种情况，就是事情拖着拖着就没了。当然，大家理想情况都希望自己能当机立断，然而现实是复杂的，人一天要做成百上千个选择，到了某些事情的时候，可能早已耗尽了决断力，但此时现实情况又逼迫人必须做出决断，那么，拖延就是对身体和大脑来说最节能最稳妥的决策，没错，什么也不做本身也是一种选择。
拖延不仅是一种保护机制，甚至还是一种必备的优势策略，虽然这看上去比较反直觉，现在大家都在拼命鼓吹自律鼓吹意志力。然而自律性也好，意志力也罢，都是先天遗传与后天训练的共同结果，就好像没有天赋的人再怎么训练都跑不过博尔特，而博尔特七十岁时再怎么努力也跑不过普通运动员，不是一句你努力你自律就可以解决的。
所有生物的第一目标都是活着，尽可能的活着，所以大脑永远选择更保守更节能的方式，拖延症就是大脑面对复杂情况的常用决策之一，它保护了大脑不会过度工作不会燃烧殆尽，与其总是用不努力不自律这种道德批判，不如更加科学的看待理性的运用，人的大量看似消极的心理机制都是各种情况下演化出的自保本能。
