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得了抑郁症,会常做这6件小事,按摩4个穴位,化解忧郁不烦躁

2024-03-26心灵

【1】喜怒无常

也许前一秒还和一家人谈笑风生,后一秒却忽然变得郁郁寡欢。这是由于抑郁病人的情绪调控技巧不佳。

【2】容易疲劳。

就算是在家里,他也会觉得很累,这是因为得了抑郁症的人,晚上睡不着觉,时间一长,身体就会变得虚弱、虚弱、难受。

【3】睡眠不佳

这是由于中枢神经递质的含量或者受体的功能降低,从而导致了睡眠不足,或者半夜无法入睡,或者出现嗜睡的情况。

【4】心不在焉。

抑郁病人的前额皮质和扁桃腺的活性下降,因此,他们就会变得非常容易分心,从而影响生产力。

【5】记忆衰退。

这是因为抑郁可以引起海马体的缩小,而海马体和记忆有着密切的关系,因此,如果海马体缩小了,就有可能引起记忆力的衰退。

【6】自我孤立

一般情况下,他都是一个人呆着。抑郁症会让病人的思维能力降低,对人生失去信心,会产生自卑,会将自己封闭起来。

你是不是也是?健康#抑郁#

如果你由于工作和生活中的一些琐事让你情绪低落,情绪低落,胸口发闷?可以按一下这几个穴位,让体内的气血通畅,缓解抑郁。

按揉4个穴位解除抑郁

01.百会穴:是 两耳往上交会至头顶的地方。

对于压力大、心情烦躁等引起的头痛、头晕等不适症状也有一定的帮助。

02.劳宫穴: 握拳五指并拢屈指,食指与中指之间.

具有镇静安神、开窍醒脑的作用,是治疗神志和心脏疾病的专用穴位。

03.膻中穴: 身体前方中线和两乳交接处的中点。

能够让人心平气和,缓解因为情绪低落而产生的胸闷等症状。在按摩的过程中,可以用拇指的指腹对穴位进行轻微的按压,每一次按压5秒钟,然后休息3秒钟。

04.内关穴:手 腕部横纹正中上方三横指宽的地方。

具有益心气、安神的功效,在紧张紧张的情况下,可用拇指按摩穴位来缓解紧张感。还能消除肠胃胀气,缓解心悸和失眠等症状。