你可能认为这件事是你的性格问题，其实不是。
现在的研究认为社交恐惧往往跟幼时父母的教养方式有关。
如果父母过度批评，孩子就会变得谨小慎微，因为他们害怕犯错。于是在与人的交往中变得恐惧权威，小心翼翼。
那么按说反过来，父母不批评，就会好了。
结果也不是。保护过度的孩子，因为成长中收不到负面反馈，意识不到挫折，不认可，努力无成果，也是人生常态。
长大以后，因为不适应真实社会人际关系，也会害怕与人交往，得到负反馈。
于是出现了主动回避可能引发恐惧反应的情景，以便维持内心平静。
但逃避，是消除不了社交恐惧症的。因为问题没有解决。
要解决这个问题，你先要知道，你为什么恐惧。
我们的老祖宗在进化阶段，由于并不具备很多动物所有的优势，比如拥有毒牙，利爪等等。
但是祖先们意识到一个事，智慧，才是这个世界的终极解决方案。于是经过漫长的演变，进化出来了超级大脑。
动物的大脑占居身体的比重越重，动物的智商水平越高。
而成年人的大脑，足足有三公斤左右的重量。
大脑的发育当然带来了很多好处，让人类最终成了食物链顶端的统治者。
但是
