如何让你在恋爱里「显得需求感低」？控制需求的10条醍醐灌顶心法。
1、把需求感当工具使用，那关系已开始走的就是高位局。
一段关系的开局，如果你就是源源不断的输送安全感、需求感、认定感，那你给对方释放过去的信号就是「这个人我不需要花一丁点心思 ，就可以轻易搞定」；
但如果你保持自我价值的同时，相处中有自己的个性、自我、框架，不会随便跟着别人的节奏走。这时候，关系里除了愉悦感，也会多一丝难以征服的虐点，那这段关系一开始你走的就是高位局。
所以，当你在关系中变成了时刻都想找他，好奇他的行踪，反复确定他是否还爱自己。而男人因为你给的满满能量，在感情里安全感过剩，怠慢你忽视你时，什么情况下，让他再次重视？
就是八个字： 降低需求、拿回能量。控制 并驾驭你的需求感，真正做到把「需求」这个东西当工具，在关系中自由的给予、收回。把他的安全感拿走，那自然就是他对你追逐对你上头。
2、甜虐的恋爱模式会显得「需求感」低。
想一想你是什么时候才意识到你非常爱他，离不开他的？当你处在高位，对方捧着你哄着你的时候，这个时候你是意识不到自己有多爱的，但如果对方有一天不那么在意你了，冷淡你了，你变成了低位，甚至突然被分手了，这个时候你才会产生非常强烈的情绪波动和失去感，因为你被虐到了。
反过来一样，只有当他有失去感了，有危机感了，被虐到了才会产生：哇，我离不开你，我很喜欢你这种强烈的爱的感觉。
再想想你是怎么沦为现在的低位？因为你的需求感远远超过对方，需求不平衡就会造成你心态不稳，心态不稳就会让你变为低位。所以接下来你要去控制关系的走向，我在王者课里一直讲甜虐甜虐，爱情的高手都是甜虐的高手，关系中只有甜或只有虐，都是不行的。甜虐组合才是王道。
3、掌握你喜怒哀乐的开关只能在你手上。
如果你谈了一段恋爱，就把你的生活和自我通通抛开，只把爱情放到主要位置，那么负责任的告诉你——这段感情很难长久。因为你开不开心、快不快乐，完全取决于他对你的态度，今天有没有秒回你信息，明天会不会约你出来。别人决定着你的喜怒哀乐和未来，这样的恋爱还有什么自由、尊重可言？女人的高价值是自我满足，自我愉悦。
除了恋爱，在其他事情上也能获得满足感愉悦感，自尊自信。是把男人和爱情看作是锦上添花而非救命稻草。前者不是非他不可，后者却是无他不行，两个思维认知决定了，你将收获什么样的爱情。
4、对伴侣强烈的改造欲是隐形的需求感。
很多女生谈恋爱分不清楚到底什么才叫暴露需求感。男生做的事情让自己不满意，不敢提要求，觉得提要求就是暴露需求感了，但是去阴阳怪气和甩脸子反而觉得这是不暴露需求的，这是大错特错的，
你希望一个男生做到abc，那你的正确做法，一定是不卑不亢的去传递你的态度规则，让他遵守，因为这是我们在感情里的需要，没有做好就给予惩罚，始终做不到，那我们换个能做到的人就可以了。
什么叫暴露需求？是你一直甩着脸色阴阳怪气，但是你也不离开，你非要纠缠着让他改才可以，那这个时候你所追逐的就不是你自己的坚定规则了，而是你非他不可 。你只是需要这个特定的人被你改造，那些阴阳怪气的情绪释放，只是为了让他哄哄你而已，这才是强烈的需求感。
5、降低需求感不是忍着不联系，而是专注力回归。
很多人觉得降低需求就是忍着不去联系，忍一个小时，两个小时，忍一天，以为只要能够忍着不主动，就是回到高位了。实际上，在你内耗琢磨的时间里，对方压根就没有在想你，你在苦苦忍耐博弈的时间里，人家开开心心在搞自己的事业、玩自己的社交、或是快乐消遣打了几把游戏…
为什么他的需求感不高？因为他的专注力在自己身上。而你的需求感太高，是因为你把专注力放在了对方身上。如果你在努力忍着不联系时，你心里想的还是：「我做这个事情，能不能让他重视我？重新对我好，更加珍惜我？」那么你的专注力还在对方身上，这种表面功夫会随着对方跟你联系一下就破功。因为你只是在做着看似降低需求感的事情来继续表达你的需求感。所以，降低需求的重点不是你能否忍着不联系，而是你在忍着不联系时心里在想什么？
是「跟他谈个恋爱，让他分走我太多精力了，我得捡起来我的事业、兴趣和社交了」还是「我得让他更爱我，所以必须强迫自己忍着」。当你专注力彻底回归自己身上，能量提升了，需求感自然弱了。
好的爱情是把你丰富的世界经营好，然后拿出来跟对方分享，而不是丢了自己的人生，非要跑到对方的人生里去找自己的位置。
6、控制需求感的前提，是先控制付出。
我之前在朋友圈分享干货时提过的一点，控制需求感的前提，就是先控制你对他的投入。你对他的投入多了，必然就会导致你的需求感加重。你能控制自己的投入，就能控制住你的需求感了。
✅ 时间投入：时时刻刻只想陪在他身边；
✅ 精力投入：拼命关心对方、揣测对方的想法；
✅ 物质投入：总是想给他买各种各样的东西、给他花钱； 把时间、精力、物质全投入自己身上，当你变漂亮，身材好，有思想有头脑，有情商嘴甜有趣，有个小事业让自己更充实，那你一定会越来越有安全感。因为你根本不害怕失去这个男人，我那么优秀还怕你不对我好?你是不是感觉突然就很有底气了？
你也不用去在乎男人今天心情如何，不用担心他回不回你信息，你自信了，安全感就来了。 一旦有了安全感，会发生什么呢？男人会关心你，好奇你怎么不围着他转了，会反过来为你投入，积极投入时间经常找你，花心思关心你，送礼物取悦你。也就是我常说的先经营好自己，让自己的能量池丰盈起来。你的能量高了，对方对你的需求就会变强，关系就会变成他反过来追求你。
7、认定心态会让男人的自信心快速膨胀。
当你从享受心态到认定心态，各种围着男人转，就是在不断消耗着硬性条件带来的天然心理优势。当一个长相、身材、家世、赚钱能力综合看来哪怕有8分的高分女人，一旦他在男人面前表现的需求感过高，离不开对方，都会让这个男人认为你在我眼里不过如此，自动减分。
为什么有些男人那么普通却又那么自信的原因，就是你自己亲手惯的。
但如果你的生活很充实，那么你也没有那么多时间整天追着男人跑，你会留下更多机会让他来追你，心理优势也就在无形中建立了。
8、越爱越冷漠，是因为托付心态产生了。
托付心态会让你产生控制欲和占有欲，想要控制对方生活，占有对方所有空间，以及你过多的依赖感，把爱情当作生活的全部、把男人当作一切的重心，需要让对方大量的精力和时间都花在你身上，这种做法，只能短暂的让你们当下的情感浓度拉满，并不能长久。
当一个男生出现在我们的生活里，是因为我们的人生本来就是很充盈很精彩的，恰好他出现，选择他让我们幸福源泉更多一些；而不是因为我非常需要他，我的生活非常贫瘠，需要这个人出现来解救我，一旦抓住，我的情感全都依附在这个人身上对方的爱成为你唯一的幸福感来源。
你需要他没有问题，但是你需要他的同时，你也需要有自己的生活，有自己的社交圈子，有自己的娱乐爱好。你一旦丧失自己的生活，就会变成一天到晚围着他转，就会变成需求感爆棚。
9、把你的聚焦点对准自己的人生，而不是男人。
想想男人在追求你的时候，为什么你容易成为高位，因为那个时候就是他聚焦于你，因为他想要征服你，想要获得关系，这时候就会对你的需求感很高，聚焦于你，但这种高低位是非常容易发生变化的，往往在确定关系之后变成，女生开始聚焦关系，拒绝男人。
所以不分男女，只要一方只聚焦，把自己的精力都聚焦到另一方身上，他就会处在低位所以聚焦的中心永远只能是你自己需求，分散情感寄托需求感，自然不会过多过剩，以自己舒服快乐为中心，自然也会在无意中保持他对你的为征服感，你自然而然也就是高位。
而且这种高位不是你绞尽脑汁来博弈来的，是你让自己的舒服状态下，不经意中达到的。
10、当你能轻而易举拿走一个男人的自信时，关系就会变成对方主动追逐你。
这需要你在感情里，有一种漫不经心的从容。不是靠每天忍着不联系来让对方关注你，这种拧巴感一眼就被看破。真正能打击到一个男人对自我价值膨胀和自信的，是你因为全身心享受自己丰富快乐的生活/社交而真的忽略了他，对他心不在焉，但他贴过来时又会充分的给爱。
这种自然的不在意和忽略+信手拈来的爱意表达，组合起来才是王炸。
*知乎干货答主，没有废话，都是干货。
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