有调查显示现在国内差不多5个孩子里会有一个抑郁的孩子，10个里面有一个是重度抑郁。下面是一些可以帮助父母识别孩子抑郁的信号，整体上分三个层面，有些孩子的表现有关，有些和孩子的需求有关，有些和父母有关：
孩子的表现：
*心境长期改变：孩子好几个星期情绪不好，悲伤、阴沉、暴躁，感觉孩子突然换了个人一样。
*对很多以前喜欢的东西失去兴趣，也很难恢复开心。
*睡眠、饮食严重失调，过差和过好都有，但更多是乏力、憔悴。
*长期对自己的感觉特别差，觉得自己懒、丑、罪孽深重、一无是处……
*注意力不集中，学习能力大幅下滑。
*自杀意念强烈。
然后是孩子本身的需求：
这部分如果比较健康的孩子可能不用太担心，如果这些方面孩子一直存在问题，孩子会是抑郁症的高发人群——即使没得抑郁症也不好受：
一是看孩子能不能认可他们自己：
孩子总体上能觉得自己是有价值的，即使遇到问题基本上能关爱自己——也需要父母能多认可孩子本身，而不只是孩子的表现，让孩子总能看到父母眼里的光。而不是孩子做得好的时候无人肯定，遇到困难的时候各种被指责。又或是孩子总活在父母的期待里，难以做自己；
二是看孩子和重要的权威关系怎么样：
主要孩子父母，孩子是不是总能在父母这里得到安稳，对父母的期待是不是积极、生动的，遇到危险的时候在父母这里有没有被保护的感觉。这样孩子也能学会即使自己受挫了，也会对自己保持基本的信任。
三看孩子有没有稳定的朋友和团体：
孩子需要那些能接纳自己，能看见自己的需求，自己能融入的朋友或者团体，这样的朋友和团体可以补充很多前面的问题。
父母不要总是阻止孩子和别的朋友交往，或者总说他们朋友的坏话——可以制止孩子和一些极端危险的人在一起，但更多要考虑孩子的需求是什么，这个人没了之后，孩子能不能找到别的替代的。总体上孩子和很多人关系比较有质量的话，自然会离开那些不好的关系。
再是看孩子和父母的关系：
不管是平时，还是当孩子出现上面那些抑郁的信号之后，父母要留意孩子的感觉，不要觉得孩子就是懒，就是坏，不要总是否认、挖苦、轻视孩子的求救信号。看到孩子的表现多思考这些表现对孩子的意义。
也需要父母本身状态比较稳定，不然很容易把孩子不符合自己的期待当成是对自己的攻击，从而在孩子遇到问题时，不但不能学着理解孩子，反而容易把自己糟糕的感觉带给孩子。
如果孩子和父母的关系比较稳定，对父母有基本的信任，很多时候面对问题的能力也会强一些，因为即使外面再糟糕，也能感觉自己是有人支持的。
还有需要父母能帮孩子找回一些掌控感：抑郁的时候人会很难受，觉得自己什么都做不好。这时候会需要父母能让孩子分清楚哪些事情是自己能做的，哪些是做不了的。
比如自己不可能让每个人都喜欢自己，但可以继续寻找志同道合的朋友，或者继续留意别人善意的信号；成绩可能暂时不会很好，但至少能一点点解决自己学习中遇到的具体问题。
如果孩子能得到父母的支持和理解，那很多其他问题影响也会小很多。只是也需要父母这边能发展出比较成熟和稳定的人格，这样才能为孩子提供必要的帮助。
