在生活中，有些人很焦虑 ，尤其是在夜间发作时，可能会导致失眠 等睡眠问题，令人苦不堪言。
那感觉就像你的大脑正在超速运转，你似乎无法找到关闭它的开关。它会影响你的睡眠质量，当你在床上时突然出现焦虑的想法时，它们似乎比平时更加剧烈。
你在晚上感到焦虑，可能有几个原因。但无论是什么原因，你都可以通过一些方法，避免这些令人不安的想法。
下面，心理专家荣新奇教授就和大家来讲一讲「导致你晚上焦虑的原因有哪些？」，以及「有哪些方法可以帮助你在晚上摆脱焦虑的想法」。
为什么焦虑在晚上更严重？
荣教授解释说，晚上有焦虑的想法实际上是相当普遍的。
「日常生活可以分散焦虑的想法。我们可以忙于各种事情和活动，以此来逃避焦虑，」荣教授说。「然而，到了晚上，白天忙碌的事情都停下来了，没有什么可以分散你脑海中盘旋的各种想法和担忧了，这就让焦虑‘有机可趁’了。」
焦虑在夜间恶化的另一个原因是，疲劳使我们更难以应对和积极处理我们的担忧。「大脑根本没有足够的能量来看待焦虑，」他补充道。
荣教授说，这为一连串焦虑的想法制造了一个完美
