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几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。
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到哪都拿着个保温杯，喝白开水，一天2500ml。
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每天晚上11点前，睡觉，再大的事，我也不熬夜。
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每个月定期攒钱，雷打不动。 @江江学姐
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多翻白眼，眼睛真的会变大！
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多做提肛运动，别问为什么，你迟早会回来感谢我的。
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每天睡前一杯热牛奶，助眠又美白。
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坚持复盘，睡觉前把单位的事、家里的事，脑子里过一遍。
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一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡。
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练习梦工作，三年以上。从开始记录自己的梦，到后来形成习惯，写梦的笔记，从梦的画面和情感开始探索，练习自由联想，练习积极联想等技术，对自己是穿透性的领悟整合。
11、
有自己明确的读书目的
如果是想提升自己的技能，那就多看些工具类的书籍，例如:【非暴力沟通9】、【深度工作】【刻意练习9】等
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每天花5分钟，简单地列出一个清单，能至少提升你80%的工作效率。 @江可欣
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抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。
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删掉无意义的人，拒绝无理的要求，退掉无意义的群和圈子，时间用在对的地方。26、不随便听信身边人，永远保持独立思考的能力。
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学会断舍离，给生活做减法，你会越活越轻松的。
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每天出门再着急都要花1分钟时间检查拉链有没有拉，眼角有没有眼屎，牙齿上有没有辣椒皮。都是血泪教训……
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从不放弃纸质阅读，并进行摘抄。持续阅读的人会更擅长独立思考，更自信，更沉稳，更自律。而纸质阅读会让读书变得更有仪式感，指尖带来的触感和鼻息间的书香是电子书无法给予的。附上一份高分书单，都很值得看哦~
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周末的时候，和老公会正式谈一次，两个人不玩手机，不看电视，针对于家庭生活、孩子教育和计划，做个总结。
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跑步，五年，2010年~现在。不忙的时候，每天跑步。忙的时候，每周至少跑三次。
20、
少摸脸！真的！皮肤会变好我们手上有很多细菌，经常摸脸细菌引起皮肤异变，很容易长痘痘粉刺的
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大家好，我是 @江可欣 ，践行终身成长，每天分享触动你我的优质文案，和自媒体搞钱成长干货，期待你的点赞+关注 ❤ ️让我们一起收获更多宝藏文案吧～
