开宗明义，恐惧对人的影响很大。拖延是由恐惧形成，也可以用恐惧来解决。
在过去的几千年里，恐惧都是一个推动社会运转的力量。简单说，为了整个族群的发展，人们一直在试图消灭、战胜或者管理恐惧。人类的整个文明库，就像是一个管理恐惧的工具箱。我们的道德体系、哲学系统和宗教文化，都或多或少 是在恐惧的催化下产生的。
对于个人来说，恐惧无关道德，它只是一个心理层面的问题。而现在很多和公众人物叙事的视角正在从希望视角转变为恐惧视角。也就是说现在要说服你，主要靠吓唬。比如美国总统大选的竞选讲。竞选者说的都是，不选他会有多糟糕，而选他的对手会更糟糕。
恐惧不光是别人可以利用来引起关注，自己也可以利用恐惧来推动自己去做些自己应该做的事情。比如要学习一些技能，我们就可以想像如果没有学会，会错失多少机会，会损失多少金钱，付出多少成本却没有收益。想像的越是清楚，具象，越是具有推动力。你自己都会迫不及待的想要去马上完成。
所以，恐惧既是拖延的原因，也是拖延的解药。因为恐惧一些事情，我们拖延；因为恐惧另外一些事情，我
