如果本人不說，你絕對猜不到她的真實年齡！
照片上的，就是被稱為「奇跡奶奶」的女士。她的2個兒子已經40多歲了，還有3個孫子，但只看外表，旁人卻一點也看不出來她的輩分。
她的身材不輸年輕人，苗條而不幹瘦，精神狀態也極佳，看著完全不像70歲的老人。
這位奶奶名叫上野潤子，在70歲的時候奪得了美魔女（即40歲以上，但保養得很好，外表依然青春、靚麗的美麗女性）大賽的冠軍。
看潤子的全家福照片，更是讓人匪夷所思。她的丈夫其實是左上角這位老爺子，和她站在一起卻更像是她父輩。
這可不是修圖的功勞，因為潤子奶奶平時走在街上，也常常被誤判年齡，比如路人經常將她的孫子認成兒子，而且還有男士前來搭訕。由於搭訕的人太多，有次她感覺煩了，便直接對那個人說：我已經70多歲了，請你找別人去吧！
這些例子都能說明，潤子 並不是只能活在濾鏡中的凍齡女神 ，那本期我們就來一起看看，她的凍齡秘籍是什麽。
首先了解一下，女人從多少歲開始變老？
一般情況下， 女性會從20歲左右開始衰老， 分為4個階段。
青春期後的早期：20歲至30歲
在女性的20歲和30歲，皮膚通常仍然保持著年輕的外觀。然而，這個階段也是生活方式和保養的關鍵時期。
暴露於紫外線、吸煙、不健康的飲食和缺乏鍛煉等因素可能導致肌膚老化加速。
因此，建議采取積極的保養措施，包括使用防曬霜、保持適當的飲食和鍛煉習慣，以及避免吸煙和過度飲酒。
中年期：40歲至50歲
中年期是女性衰老的一個重要階段。在這個時期，皮膚開始失去彈性，出現細紋和皺紋。荷爾蒙水平的變化可能導致皮膚變得幹燥和薄弱。
為了減緩這一過程，應考慮使用抗衰老產品，如含有透明質酸和膠原蛋白的護膚品。
此外，保持健康的飲食和定期鍛煉，以促進荷爾蒙平衡，也非常重要。
更年期：50歲
更年期是女性生命中一個關鍵的生理時刻，伴隨著荷爾蒙水平的急劇下降。這一時期的女性常常面臨骨密度減少、皮膚幹燥、體重增加和情緒波動等挑戰。
為了應對這些變化，女性可以考慮荷爾蒙替代療法（HRT）來緩解更年期癥狀。
同時，繼續良好的飲食和鍛煉習慣也對健康至關重要。
晚年期：60歲及以後
在晚年期，女性的皮膚可能會變得更脆弱，容易受傷。此時，關註骨密度和心血管健康非常重要。
保持足夠的鈣攝取、進行輕度有氧運動以及控制體重都有助於減輕骨折和心血管疾病的風險。同時，保持積極的社交和認知活動也有助於保持精神健康。
總結而言，女性的衰老過程並不是一個一勞永逸的過程，而是分為不同的階段。
判斷一個女人「老了沒」，就看她身上「5個表現」，根本藏不住的
1、 面色蠟黃
然而，隨著時光的流逝，許多女性卻面臨著面色蠟黃、膚色不均、色斑等問題，仿佛歲月的痕跡無情地刻印在她們的臉上。
有些人，雖然正值三十而立之年，卻因為肌膚的黯淡無光，整個人看上去仿佛已經步入了五十歲的行列。然而，也有一些女性，即使已經年過半百，卻依然保持著青春的容顏，面部紅潤有光澤，仿佛歲月未曾在她們身上留下痕跡。
2、 經常便秘
面對身體的衰老女性明顯的特征就是更容易便秘，在年齡增長時腸道蠕動速度變得緩慢，無法正常蠕動，代謝廢物沒辦法順利排泄出體外時，健康也會受到影響。那些長時間便秘的人除了了解自己運動量是否充足，飲食方法是否正確外還要積極對抗衰老，透過腸胃功能提高，延緩機體衰老讓其動力保持正常，否則上了年紀腸道無法正常蠕動，容易有便秘這種情況出現。
3、脖子出現頸紋
女生的第二張臉是我們的脖子，當我們看一個人的時候，首先看到的就是她的臉，其次就是脖子處，如果脖子上有幾道深深的頸紋，整個人看上去就比同齡人顯老。試想你滑嫩的皮膚下面是皺巴巴的脖子，還會讓人覺得你年輕嗎？
現今頸紋的出現越來越低齡化，主要是受電子產品影響，低頭族眾多，再加上「光老化」，年齡增長肌膚松弛，頻繁的頸部活動及不良的生活習慣，都會加速頸紋的形成。
4、 眼睛疲憊渾濁
看一個女人是否老態的標準是比較多的，身形、膚色以及頸紋都可以在不同程度上讓自己看起來顯老許多，但主要還是看眼睛的狀態，眼睛對於女人的整體狀態影響非常大，眼部斑點過多、眼部魚尾紋、眼窩凹陷甚至眼妝過濃，都會讓女人顯得非常老氣。
有的人年紀輕輕，眼神卻經常流露出疲憊感，或者眼睛無神，給人的感覺也非常老態，老而喪氣，再漂亮的長相也很受影響。所以，女人日常一定要做好眼部保養，別讓眼睛出賣了你的年齡。
5、 蘋果肌下垂
蘋果肌就是指臉頰部位，膠原蛋白充足的女性這塊肌膚是非常飽滿的，整張臉看起來會特別有活力。而當蘋果肌下垂後，會明顯感覺整張臉都垮下來了，變得特別沒有立體感，整個人看起來都會特別顯老。
72歲奇跡奶奶：護膚秘訣公開，堅持這5個凍齡習慣，年輕似少女
1、睡前做護眼操
眼睛是心靈的窗戶，一個優雅的女人，眼中寫滿了故事，卻不見滄桑，而上野潤子顯得年輕，也和她清澈的眼神有關。對於眼睛護理，潤子有自己的心得，比如，每天睡前，她都會在床上進行 5分鐘的眨眼運動 。
先用力閉眼，然後用最大力氣睜開眼，這就是最簡略的護眼操了。透過這套流程，刺激淚腺，滋潤眼睛的同時，也可以預防視力衰退，兼顧了女人的愛美和健康追求。
2、養護頭發
頭發，是頭面部最重要的裝飾物，有的女人年紀輕輕就顯出老態，正是因為頭發過於稀疏導致的，而上野潤子一頭茂密的黑發，正是她在70多歲還能美出新高度的底氣。
潤子每天必做的習慣之一，就是 在化妝前，用指腹進行5分鐘的頭皮按摩 ，這樣夠消除早上的水腫，也可以提振精神，讓頭皮放松，減緩白發的生成。
那對於發量較少，同時開始滋生白發的中老年女人來說，我們可以透過適度燙染來最佳化形象。燙發時，要註意 避免選擇卷度過密的小卷 ，中卷或者大卷會自然一些，立竿見影地幫助中老年女士凸顯成熟女人味。
至於染發，它不僅可以遮掩蒼老感，還是女人轉換心情與風格的一種方式。其中， 較淺的色調會比黑色看起來更為輕盈時髦 ，比如棕色，栗色等，比較適合沒有染過頭發的女人嘗試。
3、堅持運動
想要保持好身材，運動塑形是必不可少的一環，上野潤子對自己的要求是 每天走1萬步 ，並且走路的時候要提醒自己 收緊小腹，擡頭挺胸，保持良好體態 。
此外，她還堅持健身，短跑，偶爾和朋友一起打高爾夫，運動頻率相當高。
4、愛美之心，融於生活點滴
每天從醒來到睡著，潤子奶奶幾乎把每一秒鐘，都投入到了變美的事業當中去，連看電視的時候也不浪費，要一邊看，一邊按摩自己的咀嚼肌，避免發腮。
雖然她公開了自己的凍齡秘籍，但只有少部份人能跟著學習，因為流程太過繁瑣，很多女人覺得自己年紀大了，沒必要這麽折騰，殊不知， 不怕折騰，正是心態年輕的特征 。
72歲的潤子，身上還有股朝氣蓬勃的年輕感，不僅是因為她保養得好，更是因為她壓根不認為自己是個老人，一直在用一顆玲瓏剔透的少女心對待生活。
愛美對於她來說，就像是個興趣愛好，能讓她充滿活力，比如做完美甲之後，她會很興奮的向別人展示她漂亮的指甲。
也許會有人覺得，潤子的這種生活模式無非是在扮嫩，我卻不這麽認為。 接受自己的年齡，不代表我們就要按照別人對這個年齡的刻板印象生活，老年人愛美有什麽錯 ？
72歲的潤子奶奶不僅自己煥發了青春，同時也想讓更多同齡人參與進來，所以在分享美妝經驗的時候，她直率地打上了「72歲老年人推薦用的化妝品」這樣的標簽。
人生只有一次機會，我們何必把自己的未來限制在別人的條條框框下？潤子的生活方式，不一定能得到主流認可，但對於她來說，在70歲還能保持美麗，才是精彩又不留遺憾的選擇吧！
5、定期去濕氣
潤子奶奶 用事實證明，堅持使用足貼給身體除濕確實是一種有效的養生方式。
潤子奶奶 說到：足貼，通常含有一些具有除 濕、排du、活xue等功效的中草藥成分，透過貼在腳底的特定穴位上，能夠發揮藥物的作用，幫助身體排除濕氣，改善體內環境。 同時，足貼中的藥物成分還可以起到溫陽散寒、活xue化瘀的作用，有助於改善身體的寒涼狀態，增強身體的抵抗力。
女人美容養顏可是個終生話題， 光滑 細嫩的肌膚 ，沒有誰是不羨慕的，看看這些女明星，不僅 化了妝好看， 連平時素顏時肌膚狀態都那麽好！
但是咱們這臉上， 不是長痘就是長斑，不管用了多少大牌護膚品， 臉上都 暗淡無光、粗糙油膩。
這時候大家就要註意了， 有可能並不是 皮膚出了問題， 而是我們的身體出了問題，體內濕氣太重！
濕 氣入侵體內， 最明顯的表現就是皮膚變差， 當體內濕氣聚集不散時，就會發於體表， 臉上會 長痘痘，長斑， 皮膚也會變得粗糙暗淡。
眼睛會出現眼袋下垂，眼皮浮腫， 還總是睡不夠，成天沒精打采的。 氣色暗沈不紅潤，沒有元氣 像個老阿 婆， 後來聽長輩講起才知道這是 濕 寒 惹的禍 。
體內有濕氣是怎麽一種感受呢？
有人比喻：就如同下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體很重，不舒爽。這種感覺在悶熱潮濕的春夏兩季是最明顯的了。
很多女人明明才30多歲，但是細紋、斑點卻布滿了臉龐，看起來非常顯老。這其實是由於女性體內的 濕氣過重引起的面部衰老 。
濕氣重不僅會影響到我們的顏值，嚴重的還可能會對身體健康造成一定的危害。
因此除濕是非常有必要的！
濕氣有水的性質，容易下沈，所以中醫建議可以用溫陽通絡的
艾草、生姜
等中草本，
艾灸足底湧泉穴，補充陽氣，逼出濕氣！
但是艾灸控制不好，自己在家弄就容易傷到皮膚；如果每天去店裏灸，開銷大不說，還很麻煩，難以長期堅持！
那麽對於濕氣到底要如何調理呢
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不用忍受針紮 刮 痧 之苦， 只需 簡簡單單的一貼 ，就能將體內 濕 氣 統 統 吸 出來！
使用方法很簡單，「幾分鐘還自己一個好體魄」。只需在睡前貼上，它便會默默地在湧泉穴施灸， 把睡眠時間變成你的養身時間 。睡醒撕下即可，省時省力！更適合忙碌但又想養身的現代人！
好物介紹
北京同仁堂·海鹽生姜艾草足貼
而且根據「 春夏養陽 」的原則，夏季，尤其是 三伏天 透過補陽，可以把體內暗藏的濕氣和寒氣拔除， 事半功倍 ！
只需睡覺前在兩腳底各貼一片， 早上醒來撕掉即可 。每天8小時溫護，何樂而不為？
雙腳熱乎乎的，早上起來 身體輕松很多~
北京同仁堂
選材嚴苛，工藝考究
北京同仁堂是清代皇宮禦用葯房，建立於1669年 (清康熙八年) ，自1723年開始供奉禦葯，歷經8代皇帝長達188年，距今 傳承350余年 。
幾百年的歷史造就了現如今北京同仁堂 選材的苛刻 ，謹遵「 炮製雖繁必不敢省人工，品位雖貴必不敢減物力 」的古訓，咱老百姓用著踏實放心！
這款海鹽生姜艾草足貼，是利用 腳底反射區穴位外敷法 ，來發揮 溫陽逐濕 之力。
足貼貼在腳底湧泉穴後，各種中草本核心成分透過皮膚吸收、和經絡通道到達全身， 提振 陽氣，通經活絡，逼出體內濕氣！
這款足貼提取了 艾草、生姜、雪蓮花、海鹽 等植物成分。每一味草本，都是根據[古]方記載的產地，嚴格選材，精挑細選。
1
艾草
被譽為「草中鉆石」，【本草綱目】記載其為 純陽之草 。葯性溫熱，能 溫通經絡 ，可以透過湧泉穴，提振陽氣！
北京同仁堂選用的艾草，源自地理標誌產區 湖北蘄春 ，葉厚寬大、毛絨多，香氣濃郁，用來制作足貼 滲入力更強 。
2
生姜
作為溫補養陽的食葯兩用之材， 有向外、向上發散的力量 ，除了提振脾陽外，還可以把堆積在我們體內的寒氣濕氣，透過肌膚腠理排泄出去，夏季使用再合適不過！
3
雪蓮
其性溫、微苦，是一道陽性非常足的藏葯，生長於極寒的雪山之巔，擅長除寒。
4
海鹽
自古就有被做成海鹽熱敷包，用於祛濕逐寒，還可以軟化皮質，幫助中草本核心成分透過皮膚。
方便敷貼，每天8小時
邊睡覺，邊養身
這些年小編試過的方法不勝列舉，比如熱水沖泡的養身茶、大汗淋漓的運動、難看且危險的拔罐，一番實踐下來，還是覺得貼足貼省時省心多了！ 一貼一撕，溫煦經絡！
足貼敷於足底，其核心成分易為皮膚吸收，隨之再進入體內；
隨著夏季天氣變熱，毛孔大開，更有 利於營養成分的滲入和吸收 。
貼上後能感受到 輕微發熱 ，就像被一雙溫暖的大手包裹。
每天晚上貼8小時，給身體 持續一夜的呵護 ，早上起來渾身通透舒爽~
貼片透氣不悶汗
易撕不易掉
北京同仁堂海鹽生姜艾草足貼不僅方子考究，貼片細節也做得非常貼心。
采用透氣貼片，讓 皮膚自然呼吸，汗液易排出 ；背膠運用新的粘黏工藝， 易撕不易掉 ；
每兩貼為一個包裝，正好是—天的量， 不會受潮 ，使用起來也非常簡單。
撕開襯紙，將足貼貼在背膠上，膏體面向外。
貼到腳底 湧泉穴 ，6-8小時後睡醒撕下就可。 幹凈透氣，久貼不怕悶！
每天睡前輕松貼敷，不耽誤時間，不影響生活， 悄無聲息振奮陽氣，趕跑濕氣！
無濕一身輕，精神狀態好了，工作效率滿分！
用過的朋友都誇「 艾草味濃，性價比高，方便、易操作，使用體驗好 ！」
我們的腳底有六條經絡透過，有 66個穴位 ，和人體器官相連。利用足貼對穴位進行適當溫和刺激，溫陽祛濕養好體質，全身受益！
夏季「十人九濕」，不分男女，不分南北，所以除了自己用，送家人、贈好友也都很不錯~
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