最近氣溫越來越低，能洗個熱水澡，緩解一天的疲勞，實在是再舒服不過了。
但是，你可能沒想過，就是這樣讓身心愉悅的事情，在冬天卻暗藏危機。
導致氣血不足
冬天人體氣血一般都表虛裏實，洗澡會擾動氣血且容易著涼，特別是汗蒸泡澡，使陽氣都歸於體表，導致臟腑氣血不足，甚至神失內守發生休克。
水溫不宜過熱
冬天洗澡時，浴室內外有溫差，入浴前後也有溫差。因此，應註意浴室溫度不可過高，居室與浴室溫差不宜超過5℃；洗澡水溫不宜超過41℃；洗澡後要及時穿好衣服。
不建議天天洗
這可不是不愛幹凈，而是現在氣溫低，大多數人也沒那麽愛動，本身就出汗少，分泌的東西也比較少。
洗澡如果太頻繁，甚至天天都洗得比較狠，那麽皮膚上的這些好分泌物都會被破壞。而新的分泌物，又因為天冷，需要更長的時間才能慢慢形成，就很容易引發皮膚幹燥、瘙癢、皮屑等問題。
所以，建議大家冬天洗澡不要過於頻繁，一周最多2次，盡量少用肥皂、沐浴露等清潔產品，用清水洗即可。洗澡後可在皮膚上塗抹乳液、護膚油等保濕潤燥。
為防止老年人洗澡時摔倒，浴室內最好鋪上防滑地磚或防滑墊，墻上裝好扶手，地面平整不積水。
這幾種情況 能不洗就不洗
① 過度疲勞後——加重心血管負擔
長時間體力、腦力活動後，人容易過度疲勞，血液迴圈處於活躍狀態，大腦對血液的需求量非常大，如立刻去洗澡，會加重心臟和血管的負擔，血液還可能會向體表皮膚進行轉移，造成大腦供血量迅速降低，從而導致暈厥，體質差的人還可能有致命危險。
建議：先緩緩地喝上一杯溫水，休息20~30分鐘，再去洗澡。
② 空腹、喝酒後——低血糖昏迷、休克
空腹時容易低血糖，此時洗澡的話，高溫環境會讓人頭暈，易引發暈倒或休克等危險事件。
此外，酒後也不宜洗澡，因為身體正在代謝酒精，很容易降低血糖，此時洗澡會加劇低血糖，導致頭暈乏力乃至昏迷等癥狀，跌倒摔傷的可能性也會增大。
建議：不要空腹洗，如果是少量飲酒可以休息半小時後再洗澡，如果飲酒過多最好推遲洗澡時間。
③ 吃飽後——消化不良、心梗
吃飽後身體血液主要流向需要消化的胃腸器官，此時洗澡不僅會影響正常消化，甚至會因大腦、心臟的供血不足而有腦梗、心梗等意外發生。
建議：洗澡時間最好在飯後1小時左右為宜。
④ 臨睡前——影響睡眠
臨睡前洗澡會加快血液迴圈，尤其剛洗完澡時，人體會稍微興奮一些，此時如果馬上睡覺，不容易睡著。
建議：盡量把洗澡時間，提前到睡前1-2個小時。
冬天洗澡一定要註意保護好自己
來源：健康吉林12320
