老話說得好：五月不減重，六月就悲催，每年一到五月，好多人就吵吵著要減肥，巴不得一個月能掉個十斤八斤的，心裏才痛快。實際上，光想著快速瘦身，不光會讓抵抗力下降，還會對身體失真害。正確減肥得是「多吃果蔬、少量多餐、每天做有氧運動、少吃高油高熱的東西」，只有這樣，才能更健康、更快地把肥減下來。
在減肥的時候，有那麽幾種高油脂、高熱量的吃的得少碰，別看這些好吃的表面沒啥油，實際上它們就是脂肪的「加油點」，寧願大口吃肉，也得少沾這 5 種美食。
頭一種：糖炒栗子
在休息的時候，好多女的格外喜歡吃糖炒板栗，覺得板栗能讓人吃飽還能減肥呢，實際上糖炒板栗熱量可高了，因為板栗裏有好多澱粉和糖，按研究說，100 克板栗有 340 大卡熱量，比豬肉（100 克豬肉才 143 大卡熱量）都高兩倍呢，因而在減肥那陣子，最好別吃板栗，尤其是糖炒的那種，熱量就更高啦。
第二類：水果幹兒。
天氣越來越熱，不少人就沒啥食欲了，於是好多人每天會吃點水果幹來提提食欲。可實際上大部份水果本身含糖量就挺高，把水果曬成幹後，那含糖量就更高了。像好多人喜歡吃的葡萄乾、蘋果幹、草莓幹，100 克就分別有 344 大卡、346 大卡、320 大卡的熱量呢。所以水果幹吃多了，對減肥也不好。胡師傅就建議大家在減肥的時候，適當多吃些像番茄、黃瓜這種膳食纖維豐富的新鮮果蔬，這類食物才更有助於減肥。
第三種：就是水果罐頭啦。
到了初夏，好多人就特別喜歡吃「黃桃罐頭、菠蘿罐頭、草莓罐頭、桔子罐頭」啥的，覺著能讓自己食欲和精神變好點兒，可實際上所有水果罐頭那都是高糖高鈉的東西，就好比 100 克水果罐頭加上糖水，熱量就有 100 大卡呢，那一瓶 500 克的罐頭，熱量差不多就快到 500 大卡了，因而在減肥的時候，最好別吃罐頭。要是您想開胃、醒腦，那可以拿烏梅這類酸性梅子泡點茶喝，這樣能很好地把食欲提起來。
第四類：蛋糕。
蛋糕是好多年輕人特愛吃的零食，它的組成有「雞蛋、低筋面粉、油、糖」之類的東西，那油和糖這倆都是高熱量的調料呢，據研究，100 克蛋糕裏有 320 大卡好多呢，比豬肉高不少，咱減肥的時候，蛋糕得少吃點，要是實在想吃，能用少量麪包來替代蛋糕。
第五種：那就是腐竹呀。
腐竹是好多年輕人都喜歡吃的一種豆制品，尤其是小孩跟中老年人多吃點腐竹，既能讓骨骼發育得更好，也能讓大腦發育得更好。不過腐竹雖說營養價值挺高，可每 100 克就有 460 大卡熱量呢，所以在減肥的時候，最好別吃腐竹。
