現在人們的生活質素 是已經慢慢的在提高了，但是對於飲食，還是非常不重視的，經常會出現一些壞習慣，而這些壞習慣則是會直接傷害到胃部的健康，那麽你知道 日 常要如何養胃比較好呢？試試下面的幾個小妙招吧。
日 常要怎麽養胃比較好
飲食規律
在平 時 的 時 候，我們要養成規律飲食的習慣，比如每天幾點吃飯，不能老是過了飯點還不吃飯，這樣是會影響到胃部的健康，當到了飯點的 時 候，就馬上放下手頭的工作，吃個飯，再繼續工作，這樣才不會傷害到胃。
不暴飲暴食
有些人對於飲食都是比較沒規律的，可以說是遇到自己喜歡吃的食物，然後就使勁的吃，根本就不會想要停止，一直吃，直到吃撐了之後才會停止。而這樣的行為是非常不好的，因為這樣是很容易把胃給撐壞的，所以在平 時 一定不要出現暴飲暴食的情況，最好是吃到8分飽就可以了。
不酗酒
喝酒不僅傷肝也會傷胃，因為當酒精進入到胃裏面的話，是很容易刺激到胃部，讓胃部受到傷害，引發胃痛等一系列的胃部，而這樣就會直接讓胃部健康出現問題。在平 時 的 時 候，如果想喝酒的話，最好是只喝一杯就可以了。
養胃食療方
南瓜瘦肉湯
材料：南瓜、瘦肉。
做法：先把南瓜清洗幹凈，然後對半切塊，去籽後洗凈切成小塊，再直接把南瓜皮給去除掉；瘦肉直接洗凈後加入澱粉攪拌腌制10分鐘。鍋裏倒入清水，等水煮開的 時 候倒入南瓜煮開後再倒入瘦肉接著燉煮到材料都是熟透的 時 候，直接加入適量的調味料攪拌均勻即可直接食用了。
豬肚蓮子羹
材料：豬肚、蓮子。
做法：先把豬肚清洗幹凈，然後切成段。鍋裏倒入清水，把豬肚直接放入鍋中燉煮10分鐘之後再撈起豬肚用冷水清洗幹凈。把蓮子隔夜泡水，然後取出來去除蓮子芯。砂鍋倒入清水，煮開後倒入豬肚跟蓮子，用小火慢慢的燉煮到蓮子跟豬肚都熟透的 時 候，直接根據個人口味放入適量的調味料即可。
地瓜粥
材料：地瓜、大米。
做法：先把地瓜洗凈去皮後切成小塊；大米直接用清水淘洗3遍。鍋裏註入清水，煮開後放入大米跟地瓜，然後等水再次煮開的 時 候，轉為中火慢慢的燉煮到大米熟透即可。
