隨著藍光眼鏡、藍光貼膜的流行，「防藍光」這個概念開始為大眾所知。那麽，藍光到底是什麽光，需不需要防護呢？今天，為大家做相關科普。
什麽是藍光？
自然界中的太陽光是由7種不同波長的光組成的，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫7種顏色。但我們日常使用的電子產品，其LED螢幕通常為 三色光 ，只有紅光、綠光和藍光。
一般來說，藍光是波長400~500納米的光，但是LED螢幕的藍光大多為短波藍光，波長越短、能量越高， 波長400~450納米的短波藍光會對眼睛造成傷害。
藍光有什麽危害？
短波藍光不僅僅會引起 視力疲勞、幹眼癥和近視， 更為嚴重的是，藍光輻射能夠穿透角膜和晶狀體，到達視網膜和黃斑區，造成視網膜和黃斑區的細胞損傷，引發 晶狀體密度增加、白內障、黃斑病變 等眼科疾病。人90%以上的視覺資訊來源於黃斑，黃斑變性造成的視力損傷是不可逆的。
如何防藍光？
我們建議，3周歲以下的兒童
禁止使用
電子產品，6歲以下的兒童
謹慎使用
電子產品。使用電子產品要註意間隔休息，遵循
「20-20-20」法則
，即每連續用眼20分鐘，擡頭遠眺20英尺（6米）以外20秒以上。
另外，可到醫院或專業機構 驗配防藍光眼鏡 ，在使用電子產品的時候佩戴，可抵禦短波藍光輻射。但是，即使佩戴了防藍光眼鏡，也仍需要控制使用電子產品的時間， 防藍光眼鏡無法減緩視疲勞 ，依舊有可能導致近視和眼部不適。眼底病或特殊眼病患者須遵醫囑選擇防藍光眼鏡。
