「醫生，我的牙怎麽變長了？」
近日
湖北武漢的柳先生在刷牙時
發現牙齒酸軟不適
照鏡子發現牙齒竟然「變長了」
趕緊前往武漢大學中南醫院
口腔醫學中心就診
醫生詳細檢查後發現，柳先生出現了不同程度的牙齦退縮，牙根輕微暴露。在進行探診時，柳先生有較明顯的敏感癥狀，但牙體並未有缺損齲壞，牙齒也無松動。
經醫生詢問，原來是柳先生長期使用硬毛牙刷橫向刷牙，錯誤的刷牙方式導致其牙齦退縮，因此才會感覺到牙齒好似變長了。
很多人其實在假裝刷牙
我們每天都在刷牙，但牙每天都是臟的……不少人認為只要每天有刷牙這個動作，就有心理安撫，但其實，牙齒和牙齦的交界處，也就是靠近牙根部位，才是我們真正要重點清潔的地方。
刷牙，不光是為了刷掉菜葉子、米粒子，更重要是透過摩擦去除牙菌斑。牙菌斑，也就是「細菌軍團」，就像一塊膜緊緊粘在牙齒上，是牙石的前身。牙菌斑粘得很牢固，一般方法如漱口、嚼口香糖都清理不掉，必須透過牙刷的物理摩擦去除。
此外
這10個常見的傷牙壞習慣
看看你踩坑了沒？
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1、長期吸煙
2、愛喝碳酸飲料，經常食用過熱過冷的食物或飲品
3、有用牙咬硬物的習慣，如用牙齒咬開瓶蓋、咬堅果殼
4、經常晚飯後不刷牙直接睡覺
5、總是剛吃完飯就立馬刷牙
6、使用硬毛牙刷
7、牙刷炸毛了也不換，繼續用
8、刷牙時，經常大力橫向刷
9、刷牙只刷牙尖，不刷牙齦
10、單次刷牙刷不到2分鐘
想要擁有健康好牙
今天起務必調整一下！
這些要點要記住
趕緊轉發到家庭群
想要一口好牙，做好這幾點！
1、電動牙刷確實比普通牙刷更方便省力，但想要清潔牙齒，關鍵是按照巴氏刷牙法正確、規範刷牙。
刷牙齒外側：刷毛與牙齒成45°角，以畫小圓圈的方式，2~3顆牙前後來回約刷10次；
刷牙齒內側：刷毛對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙；
刷牙齒咬合面：兩顆牙來回刷，可以稍微加點力刷；
刷門牙：上下垂直刷，內外側都要刷到；
刷舌頭表面：最後輕刷舌頭表面，再用清水漱口。
如果覺得巴氏刷牙法的要領較多，不便記憶，只需記住但最最核心的要點——45°斜對牙齦刷法。也就是將牙刷（不管是普通牙刷還是電動牙刷）斜45°手持，輕輕深入到牙齦溝裏，小幅水平顫動並拂刷。如此，可以讓刷毛有效接觸牙齒、牙齦的交界處，徹底清潔死角。
2、牙刷刷頭用久了刷毛會變形，無法有效清潔牙齒，最好3個月左右換一次。選擇刷頭較小、毛質柔軟的牙刷，可以更有效地清潔牙齒表面和牙齦緣，同時減少對牙齦的刺激。
另外，長久不更換牙刷會導致刷毛磨損、堆積殘留物難以清除，影響你的刷牙效率不說，還可能會造成細菌大量增殖，影響口腔健康。炸毛牙刷一定要換哦！
3、舌頭上也可能藏有引起口腔問題的致病菌，刷牙時別忘了輕輕刷舌面。
4、要想把每顆牙齒都刷到位，每次刷牙至少需要刷夠2分鐘。
成年人通常有28顆牙齒，刷牙時一般要刷裏面、外面以及咬合面，如果按照每一面都需要2秒計算，可就不止2分鐘了。
5、刷牙不是越大力越好，太用力橫向拉扯可能會造成牙齒磨損。
暴力地、橫向地拉鋸式刷牙看起來很爽很幹凈，但很容易令牙齒造成楔狀缺損。時間一長，你就會出現牙齒敏感、牙齦退縮的情況，再不引起重視，當缺損到達牙齒中央的牙髓時，就會出現牙髓炎甚至有可能將牙齒攔腰截斷。
6、選購牙膏的關鍵是含氟，能夠安全、有效預防齲齒。
7、即使每天早晚刷牙，牙齒或許也可能只洗幹凈了60%~70%，牙縫中仍可能有食物殘渣，而牙線透過在牙面摩擦，能夠不斷進出帶走牙縫裏面的牙菌斑和殘渣。
8、漱口水不能替代刷牙，該刷還得刷。
9、牙齦出血大多是因為牙齦炎，別放任不管，平時要養成清潔牙齒的好習慣。
10、長期積累的牙結石會使牙縫變寬，牙齒可能會出現松動，如果出現牙結石要盡早清除，建議半年到一年定期洗牙，定期看牙醫。
綜合湖北日報、健康時報等
來源：新聞坊
