內容資料來源：
[1]李術專,李盎.累了，困了喝紅牛？[N].西部時報,2004-02-18(024).
[2]喝紅牛飲料:快速補充維生素提高人體免疫力[J].男生女生(金版),2003,(07):64.
[3]華仔.功能飲料,需要科學飲用[J].高中生之友,2005,(18):50-51.
李強是一名貨車司機，工作的特殊性導致他經常需要長途奔波，為了保持清醒和精力充沛，他養成了每天喝紅牛提神的習慣。 李強的工作十分辛苦，日夜顛倒的運輸任務讓他時常感到疲憊不堪。一開始，紅牛的確讓他在駕駛途中精神抖擻，能夠順利完成工作。然而，隨著時間的推移，一些奇怪的癥狀開始在他身上出現。
李強的妻子最先發現了他的變化。一天晚上，李強回到家後，妻子發現他 面色蒼白，而且情緒異常煩躁 。 妻子關切地問：「強子，你這是怎麽了？看起來這麽沒精神。」 李強不耐煩地回答：「還不是工作累的，別煩我！」 妻子心裏覺得不對勁，但也沒再多說什麽。 沒過幾天，李強 開始頻繁失眠 ，即使在不工作的日子裏，也難以入睡。他的胃口也變得越來越差，整個人迅速消瘦了下去。 妻子擔心不已，勸李強去醫院看看，可李強卻不以為然，覺得只是太累了，休息休息就好。
又過了一段時間，李強的狀況愈發糟糕。他在開車時，竟然出現了短暫的視線模糊，差點釀成車禍。這下，李強終於害怕了，決定去醫院檢查。 在醫院裏，李強向醫生詳細描述了自己的癥狀和日常習慣。
醫生皺著眉頭問道：「你是不是經常喝紅牛之類的功能性飲料？」
李強有些疑惑地點點頭：「是啊，工作太累，靠它提神。」
醫生嚴肅地說：「紅牛這類功能性飲料中含有大量的咖啡因。 咖啡因是一種中樞神經興奮劑，適量攝入能起到提神醒腦的作用，但長期大量攝入會導致一系列問題 。首先，它會刺激神經系統，使神經系統長期處於興奮狀態，進而引發神經過敏、焦慮、失眠等癥狀。像你這樣長期依賴紅牛中的咖啡因來保持清醒，就打亂了神經系統的正常節律，導致睡眠紊亂。
此外，功能性飲料中往往還含有大量的糖分。過多的糖分攝入會增加胰島的負擔，容易導致胰島素抵抗，長期下去可能會引發糖尿病。而且，高糖還會影響食欲，導致營養攝入不均衡，身體消瘦。 同時，
咖
啡因還會影響心血管系統，導致心跳加快、血壓升高。長期飲用，會增加心血管疾病的風險
。對於你這種經常
需要高度集中精力工作的人來說，心血管系統的負擔過重，就容易出現視線模糊等危險情況。
不過別擔心，只要你改變習慣，身體是可以慢慢恢復的。我給你推薦一些有助於保持體力充沛又不會給身體帶來傷害的食物。
