中醫減肥，關鍵在改善易胖體質，不同體質，不同方法
隨著社會的發展，體力勞動者減少，腦力勞動者增加，這也導致了肥胖率的增加。漸漸地，減肥就成了大家關註的話題。但是，該怎麽減肥呢？這是一大難題。
其實，減肥不需要過度節食。反而定時定量地吃是最適合的減肥的。
這也不吃，那也不吃，會讓你喪失很多吃東西帶來的幸福感，而且，過度節食，你身體為了保證你活著，只好把代謝降低，這樣一來，就非常容易反彈。
飲食結構應該營養均衡，
可以參考下圖的搭配公式：
平時也可以根據自身體質來選擇食物：
痰濕體質：
多吃利濕化痰的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、荷葉等。可以煮薏米紅豆粥，有健脾利濕的功效；冬瓜湯則能清熱利水。
氣虛體質：
食用補氣健脾的食物，如紅棗、山藥、黃芪、黨參等。紅棗可泡水或煮粥食用，山藥可炒菜或煲湯，黃芪和黨參可煮水喝。
陽虛體質：
適當多吃溫陽的食物，如羊肉、核桃、乾薑、肉桂等。冬天可以吃羊肉湯，核桃可作為零食食用，乾薑和肉桂可在烹飪中適量添加。
運動方面
減肥的運動有很多，對於痰濕體質的人，可以選擇一些有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等，幫助排出體內的濕氣。
氣虛體質的人則可以選擇一些較為溫和的運動，如太極拳、八段錦等，以增強體質。
陽虛體質的人可以在陽光充足的時候進行戶外活動，吸收陽氣。
減肥是一個循序漸進的過程，我們可以拉長戰線，讓自己健康地瘦下來。
