減肥 是不少年輕朋友津津樂道的話題， 減肥的方法也多種多樣，但最終目的還是要達到理想體重，人們的身材才苗條勻稱。但若想身材變得苗條，正確尋求減肥途徑與方法非常重要。那麽該用哪些切實有效的方法呢？
現社會中，每個人的健康意識都提高了，減肥 意識也不例外，我們都知道要科學 減肥，要科學減掉身上的肥肉，不下點功夫是不行。醫生在這裏告訴大家：減肥不管用哪種方案，都離不開飲食控制。真是這樣嗎?
減肥 方案縱然有多種多樣，包含了不少怪異民間 偏方。不管你采用哪種方式減肥，飲食控制都是減肥的重點工作。如果你不能管住自己的嘴，再有效的減肥方法可能用在你身上也是徒勞。飲食控制一方面可以讓我們胃腸道得到一定休息時間，減輕胃腸道負擔，另外一方面也能有效控制熱量攝入，當你消耗的熱量大於你從食物中攝入的熱量的時候，你的體重自然就會降下來了。
我們常說的肥胖就是因為體內甘油三酯或者膽固醇在體內聚集 過多造成的一種病理狀態。嚴重肥胖不僅僅影響人們體型，更多的是帶來健康隱患。「管住嘴，邁開腿」是千古不變真理，管住嘴就是指飲食控制。飲食控制指是我們應該嚴格控制脂肪、糖分含量較高的食物。根據中國居民營養膳食寶塔上的飲食安排，動物性脂肪，人造奶油、鮮奶油等油脂、肥肉、糖果、含糖飲料等應該少吃，在 減肥過程中，適當增加纖維素、五谷雜糧的攝入量。
肥胖是一種危害人體健康的病理狀態，要想遠離肥胖，科學減肥 ，一定要做到飲食控制且有充足的運動。
