北蘇，國家二級心理咨詢師，用心書寫每一篇情感專欄，與你一起遇見內在和諧·內心富足·內有智慧的自己。
大家好，我是北蘇。
今天想和大家聊一聊，如果背叛已經發生了，你可以做些什麽。
為什麽要設定這樣一個主題呢？
因為有些時候我們的慣性思維和認知，是需要打破的，尤其是當我們處在挫折與困境之中。
解決問題的方式其實有兩種， 一種是與問題死磕，把問題以某種能夠達成一致的方式解決，讓問題不再有威脅。
另一種是，從透過認知模式和維度的調整，讓問題不再具有威脅，問題也就不再是較大的難題。
例如路上有一個泥坑，最直接的解決難題的方式是把泥坑填平，走過去；另外的解決方式是換另外一條路而行，最終去到同樣的目的地。
面對背叛，原配們在第一種方式上，往往已經用了很多努力，也花費了很多精力，試圖去解決婚姻問題。
當然處理好背叛帶來的影響、清晰明示婚姻的底線、讓背叛者認識到背叛行為的危害，讓他懂得婚姻家庭的重要，讓他能夠帶著誠意回歸，讓他適當體驗背叛可能會有的代價等等都是重要的。
與此同時，有一些問題是用第一種方法很難解決的和找到答案的。
例如，背叛者的回歸是否是帶著對婚姻的珍惜和忠誠；被背叛的痛苦是否能夠透過背叛者的回歸、或者是結束婚姻而得以療愈；經歷背叛的婚姻或是人生，是否還有幸福的可能。
這些問題都有一個類似的特點：無法由原配的主觀意願掌控。
即便原配很努力的想要控制，很想要有一個確定的保證，很希望婚姻或人生可以幸福。
最終婚姻會朝著怎樣的方向發展、痛苦是會減少還是不會減少，仍然是無法在當下掌握的，仍然是沒有確定答案的。
面對這類問題，其實就需要原配有意識啟動第二種解決問題的方式。
在不能掌控的前提下，如何更好的實作對未來的掌控。
在第二種解決問題的模式下，你可以做些什麽呢？
01 在負向的境遇裏，你要有意識的做到且做好正向的自我累積。
婚姻遇到背叛，在你的人生中是一個負向的發生，必然會給你的生活、工作、家庭等帶來一些傷害和影響。
婚姻、家庭以及生活上的負向影響，可能是沒辦法立即能夠改變的。
如果你自身的狀態以及能量也變成負向，並在負向狀態下持續的下跌，不但不能解決問題，反而還會給你自身和生活帶來更糟糕的結果。
所以你一定要有一個意識停止自身負向的卷入，把婚姻危機和自己區分開。
婚姻遇到了危機，你會有痛苦有難過有氣憤，但是你仍然是原來的你，並且 你仍然可以讓自己越來越好 。
如果想要綜合負向事件帶給你的影響，就先從自身做正向的累積。
從念頭、體驗，到認知，到自我能力提升，創造機會體驗正向的自己，創造自我提升在每一個你可以做到的領域。
順境的時候，你可以有很多規劃，並去實作規劃。
逆境的時候你可以充實自我，總是在你可以掌控的領域裏，做適當的努力才是明智的。
02 在你糾結又迷茫時，嘗試著把人生線拉長，並重新聚焦你人生的重點。
在前文我們提到一些問題，如：
背叛者的回歸是否是帶著對婚姻的珍惜和忠誠；被背叛的痛苦是否能夠透過背叛者的回歸、或者是結束婚姻而得以療愈；經歷背叛的婚姻或是人生，是否還有幸福的可能。
按照第一種解決問題的思維模式，你會認為只有把這些問題解決清晰，不留後患，你才有你想要的未來，才會遠離痛苦。
但面對這些問題你通常很難找到答案，你又很需要一個確切的答案，所以你常常是糾結的、迷茫的，也是痛苦和受傷的。
這些問題是需要解決的，方式與你執著的不同，你需要重新聚焦你的人生重點，在問題面前你肯定覺得解決問題重要。
雖然你想要盡快解決問題，讓生活去到你想要的穩定、安寧和幸福，但你並沒有真正把「生活穩定、安寧和幸福」放在最重要的位置。
這就是解決這些問題的第二種方式，把你的人生線拉長，你的眼前有過去，有當下也有未來，重新且有意識的與自己聚焦你的人生重點，也就是你要去到的目標。
重新找到側重點，為你的目標努力，而不是盲目的努力。
重新聚焦人生重點，你便可以把你的精力進行分配。
背叛的問題仍然是需要解決的，畢竟這對婚姻與家庭來說是重要的， 你可以拿出1/3的精力用於分析與處理背叛相關的問題。
剩下的2/3，一份用來正向自我積累，一份用於生活，這兩份相當於「繞路而行」，但目的地仍然是你確定好的重點。
有正向累積，你才能更有能力談判；你才更能有底氣相信你的選擇；你才更有實力夯實婚姻地位、社會地位，給自己更多保障。
關於生活，你更需要跳出大腦以及防禦模式帶給你的誤區，你可以實實在在的從當下就開始體驗安穩、安寧和幸福的生活。
前提是你願意讓自己放下很多的擔憂、期待和執念去真實的生活。
事實上你並不需要等到問題解決了，才能好好的生活。
03 因上努力，果上隨緣，是你不能理解但也要接受的人生規則。
面對背叛，有一些問題無法確認，就會形成執念。
就如：你可能執念於伴侶是否真心回歸；執念於讓背叛者承受代價並深刻反思；
你可能執念於你所承受的痛苦要由伴侶給予彌補和療愈；執念於他應該擔起婚姻的責任，勇於承認他背叛的錯；
你可能還會執念於背叛帶來的一切傷害和影響都要消除，執念於你們的感情不會有一點變化和影響。
這些執念下，都隱含著你真實的需求。
你希望婚姻之於你是公平的，你希望背叛者是能夠認識到錯誤的，你希望你的傷痛是被重視的，你希望你是被愛的，你希望你的生活不被背叛影響，你希望你們的感情是安全和親近的。
但是，這些希望裏總會有一些不能實作，你會失望，你會受傷，你會難過，你甚至會後悔當初選擇這個人。
而你也在堅持這些執念的狀態裏，活在執念裏，丟了自己，丟了真正的希望。
真正的希望是什麽？是你與自己重新核對的人生重點，這是大方向，也是根本點。
在保持大方向沒有偏離軌域的前提下，很多細節、很多公平與不公平、他是否能夠保證真心與忠誠、他是否能夠擔起婚姻的責任、感情是否會因為背叛而受到影響、是否能夠有機會修復、甚至是婚姻是否能夠繼續等，都不是你能夠用執念可以掌控的。
雖然這樣說有一點不公平，有一點殘酷，你一定要明白的一個人生規則就是， 因上努力，果上隨緣 。
你能夠為自己的利益與需求所爭取的方式，就是做你能做的，做你想為自己做的。
至於背叛者會怎樣、最後的結果會怎樣，很大程度上是不可控的，且是你要面對的。
接納這條人生規則，你才會活得輕松一點。
你才能夠更加的放開你的手腳，在當下好好的為自己的生活爭取，行動，抉擇和努力。
即便背叛者不願配合，即便婚姻遇到了危機，你也值得讓自己更幸福，你也值得為自己幸福而付出努力。
04 如果你覺得很痛苦，無法做到前面的三點時，請你嘗試去做。
前面的三點對原配來說不容易，既要承受著痛苦，又要面對著內心的不甘與不公，還要由自己做出改變。
改變、修復、為減少背叛帶來的傷害和影響而努力，這些本應該都由背叛婚姻的伴侶去承擔。
可是我們在專欄文章裏也有論述和分析過，背叛者往往缺少主動改變的意識或意願，在維護自己利益與達成自己所願這一塊，你只能更多依靠自己；
同時對於背叛者的態度，你可以評估和衡量，如果需要這個人，他也還合適，就繼續；
如果不需要這個人，他也不再合適，就接受緣分到了的結局。
而 對於你自己的人生重點，還是只有你更需要，也只有你能更重視。
所以如果你覺得前面三點你做不到時，也要嘗試去做，你不是為了背叛者、也不只是為了婚姻家庭，你是為你自己而做。
而且， 有些時候大腦告訴你「你做不到」，情緒阻礙你讓你覺得「你做不到」，但當你去嘗試，去慢慢的行動，你會發現其實你可以的，你能做到，你是可以顧全和照顧好自己。
當然，從感覺做不到，到慢慢可以做到一些，到慢慢開始做到更多。
當你完全勝任活出不同的生命狀態，到你走出背叛之痛，對你來說一定是一個充滿挑戰、與痛苦的過程。
你可能需要做好一個準備，走過來你會如同扒了一層皮一般，你的很多認知和模式會顛覆，你會經歷很黑很黑的夜。
但你也會如同換了一個人一般，你會打破很多固有且束縛你的認知和模式。
你的內核會更穩，你的思維邏輯會更強大，你的心力會更強，你也會看見星星和朝陽。
北蘇總結 ：如果可以，在前面兩種解決問題的方式下，我們還可以添加第三種，這第三種也可以成為我們面對生活的一種態度：少問收獲，多問耕作。
意思是當我們明確了一個目標時，不要問我們可以得到多少，不問我們是否能夠得到；
而是 問我們可以為目標做到多少，我們可以做哪些來幫助自己實作。
生活裏真正的強者，不會花費時間去較勁夠不夠公平，而是用自己的實力去實作公平。
當然，這對承受背叛之痛、承受突然變故的原配來說，並不容易接受。
可是只有你不以痛苦的狀態解決痛苦和難題，你能夠繞一條路來走向終點，你以富足、有能力、為自己負責、也隨緣的狀態面對婚姻危機。
你就可以有多種選擇，也有多種能力面對，你也就可以不管現實怎樣，都讓自己過得不太辛苦。
