嬰兒的餵養方式包括母乳餵養、部份母乳餵養和人工餵養。隨著人們對嬰兒營養價值的需求越來越高，也逐漸意識到母乳餵養的重要性。一提到母乳餵養，首先映入大眾腦海中的往往是營養、省錢、方便等字眼。母乳是滿足嬰兒生理和心理發育的天然最好食物，對嬰兒的健康生長發有著不可替代的作用。然而有些寶媽因為害怕身材走樣、擔心母乳量不足等諸多原因放棄母乳餵養，其實母乳餵養其實可以幫助產婦恢復身材，而且對寶寶和寶媽都有諸多優點。本文將從母乳的種類、母乳餵養的好處及如何樹立正確的哺乳方法等方面進行闡述，旨在幫寶媽們樹立信心，堅持母乳餵養。
母乳的種類
母乳分為初乳、過渡乳及成熟乳。初乳為孕後期與分娩1周以內的乳汁，7~14天為過渡乳，14日以後的為成熟乳。這其中初乳的營養價值最高。外觀通常是黃色的，非常濃稠，含脂肪較少而蛋白質較多（主要為免疫球蛋白）。維生素A、牛磺酸和礦物質的含量豐富。初乳中含有生長因子，為腸道消化吸收成熟乳做準備。過渡乳脂肪含量最高，顏色更顯白色。含有較高的脂肪和碳水化合物，蛋白質、免疫物質和礦物質較初乳逐漸減少。功能與重要性：此期乳腺分泌乳汁增多，為新生兒提供了豐富的營養。成熟乳顏色比較淡，看上去比較清寡稀薄。各種成分相對固定。
母乳餵養對寶寶的好處
01 營養豐富
母乳營養價值高，含充足的嬰兒生長發育必需的胺基酸和各種營養物質，易被嬰兒吸收，且很少引起嬰兒過敏。
02 促進寶寶大腦發育
母乳中乙型乳糖含量豐富且不飽和脂肪酸較多（初乳中更多），均有利於嬰兒大腦發育。
03 維持寶寶胃腸道健康
母乳有利於嬰兒胃腸道有益菌群的生長，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等，這有利於促進腸蠕動，減少新生兒便秘的發生，同時減少致病菌侵襲胃腸道。母乳的pH為3.6，牛奶pH為5.3，胃酸pH為0.9~1.6，母乳對嬰兒胃腸道刺激更小，這更利於胃腸道中的消化酶發揮作用，更好的吸收營養物質。
04 減少寶寶腎臟負擔
母乳中的蛋白質分子量較牛羊乳中的蛋白質小，可減輕嬰兒腎臟負擔。
05 免疫保護
母乳中含有不可替代的免疫成分——分泌性免疫球蛋白A（Secretory Immunoglobulin A，sIgA），是寶寶的免疫的「護衛軍」，可以保護寶寶胃腸道，抵抗多種病毒、細菌的侵襲。初乳中含量更豐富，早產兒母親乳汁的sIgA水平高於足月兒。母乳中還含有較多的乳鐵蛋白，可以抑制細菌生長。
06 促進母子感情的建立
母乳餵養是一個母親與嬰兒親密接觸的過程，有助於建立母子之間的情感聯系。這種親密的接觸可以增強親子關系，為寶寶的情感發展提供良好的基礎。母乳餵養有利於嬰兒心理健康。
母乳餵養對母親的好處
01 促進產後恢復
母乳餵養有助於母親產後體形的恢復。乳汁分泌時，會消耗身體中的脂肪，有助於產後身材的盡快恢復。透過嬰兒的吸吮動作，母親子宮的收縮，進而促進惡露排出，有利於減少產後出血的風險。
02 降低疾病風險
母乳餵養能夠降低母親患乳癌和卵巢癌的風險。權威數據顯示，堅持母乳餵養能夠在很大程度上降低這些風險。同時，母乳餵養還可能降低母親患糖尿病的發生率。母乳餵養還與母親的長期心血管健康相關。哺乳期越長，母親在以後生活中患心臟病和中風的風險越低。
03 避孕作用
母乳餵養具有一定的避孕作用。但需要註意的是，這並不能保證一定不會懷孕，仍需註意避孕。
04 增強情感聯系
母乳餵養過程中的接觸、交流和互動可以增強母親和孩子之間的情感聯系，有助於親子關系的發展。
05 經濟實惠
母乳餵養不需要購買奶粉或配方奶，因此可以節省一定的費用。
06 減輕壓力
哺乳時母親的身體會分泌催產素、催乳素等荷爾蒙，這些荷爾蒙有助於減輕母親的壓力和緊張情緒。
建立良好的母乳餵養方法
世界衛生組織(WHO)和中國衛生部制定的【嬰幼兒餵養策略】建議生後6個月內完全接受母乳餵養。
01 產前準備
保證孕母合理營養，孕期體重增加12-14kg可貯存足夠脂肪，供哺乳能量的消耗。
02 乳頭保健
孕母在妊娠後期每日用清水(忌用肥皂或酒精之類)擦洗乳頭，乳頭內陷者用兩手拇指從不同的角度按乳頭兩側並向周圍牽拉，每日一次至數次。哺乳後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳頭上，乳汁中的蛋白質和抑菌物質對乳頭有保護作用。這些方法可防止因出現乳頭皸裂及乳頭內陷而終止哺乳。
03 盡早開奶、按需哺乳
建議在產後15分鐘至2小時內開奶。盡早開奶可減輕嬰兒生理性黃疸，同時還可減輕生理性體重下降、低血糖的發生。而吸吮是促進乳汁分泌的關鍵因素。0~2個月的小嬰兒每日多次、按需哺乳，使吸吮有力，可使乳汁分泌增加。
04 促進乳汁分泌
餵奶前讓母親先濕熱敷乳房，促進乳房血液迴圈流量。2~3分鐘後，從外側邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房。兩側乳房應先後交替進行哺乳。若一側乳房奶量已能滿足嬰兒的需要，則可每次輪流哺餵一側乳房，並將另一側的乳汁用吸奶器吸出。每次哺乳應讓乳汁排空。
05 正確的餵哺技巧
哺乳前讓嬰兒用鼻推壓或舔母親的乳房，哺乳時嬰兒的氣味、身體的接觸都可刺激乳母的射乳反射。
06 乳母心情愉快
乳汁的分泌受情緒的影響很大，心情壓抑會使乳腺血流量減少，從而使乳汁分泌減少。故在嬰兒早期應采取按需哺乳的方式，並保證孕婦和乳母的身心愉快和充足的睡眠，避免精神緊張，可促進泌乳。
作者：
陳顥 贛南醫科大學第一附屬醫院兒科，在讀碩士研究生/住院醫師
羅開源 贛南醫科大學第一附屬醫院兒科，教授/主任醫師/兒科碩士生導師
朱惠芳 贛南醫科大學第一附屬醫院兒童醫學研究所，副教授/碩士生導師
陳章宇 贛南醫科大學第一附屬醫院兒科，住院醫師
文章優選自：中華實用兒科臨床雜誌
