近日，據國外一所大學的研究小組發現，無論站立或坐著，飯後30～120分鐘內都會出現明顯的能量消耗，但相比餐後坐著，餐後站立的能量消耗平均每分鐘高出0.16千卡，若餐後站立120分鐘則可增加約10.7%的能量消耗。
站立，除了有助減肥，它本身就是一種很好的「運動」。而久坐少動卻是當今典型的靜態生活方式，會給健康帶來3種主要傷害：一是腰椎病變，二是血液迴圈受阻，三就是肥胖，久坐少動的生活方式也容易導致肥胖。
黃燜雞米飯（圖據視覺中國）
此研究結論一出，許多網友由於休息時間緊張等因素，紛紛直呼「臣妾做不到啊！」
還有一些網友則表示自己早就養成了這個生活習慣，現在很健康。即使沒有多余的時間，那麽做到飯後就刷碗，不僅做了家務，也鍛煉了身體，可謂是一舉兩得。
不過，一部份網友則對這個研究結論充滿質疑：自己不僅沒有瘦反而還胖了；堅持這個生活習慣但也收效甚微啊；飯後就站不是會導致胃下垂嗎？這也不利於身體健康啊！
確實，在如今快節奏的生活方式下，人們很難專門抽出時間站立一會兒，調整一下身體狀態。不過，在日常生活中，我們也可以做好一些細節，幫助我們減少久坐的時間，比如：多乘坐公共交通，少搶座多站一會兒；用小容量的杯子喝水，增加去接水的次數；站起來接電話；飯後散散步等等。人們常說，會站的人疾病繞著走。
不過，站立也得適度，並不是站的越久越好，長時間站立不動也會影響健康，站立的同時也得多走動哦！
那麽，朋友們，你們飯後會選擇站立一會兒嗎？來聊聊！
綜合生命時報
