現在很多人都有睡眠問題，甚至一天下來都沒有好好睡覺，一到了晚上就特別精神，睡眠質素 很差，導致白天做事效率低，很多人還會有失眠的問題。
中醫認為失眠是「不寐」與「不得眠」兩種癥狀的合稱，其中不寐是指入睡困難，睡後易醒或醒後不易再睡；不得眠是指易早醒，即使早醒也再難入睡。
雖然失眠癥狀的表現很多，但大多數人都把它當作一種正常的生理現象，因此很少引起重視。但事實上如果長期 睡眠不好，還會影響到人的健康和精神狀態。
尤其是晚上總是淩晨醒來，醒後再難入睡的人要註意了！可能是身體兩處「淤堵」了！
心臟淤堵
心臟是人體的重要器官，心臟的正常功能也是人體健康的標誌。但如果心臟出現了淤堵，就會出現失眠、心慌等現象，而且在淩晨1~3點鐘左右，也正是心腦血管疾病發作的時間，因為這個時候人的血液流動速度變慢，而且體內各器官還處於休息狀態下。如果這個時間醒來，就要及時調理心臟了。
肺部淤堵
肺部是人體最重要的器官之一，它可以幫助人體進行氣體交換，呼吸新鮮空氣，並且還可以幫助人體進行身體的代謝工作。如果肺部出現問題，就會導致各種器官功能下降，影響到睡眠質素 。如果你經常在淩晨三四點醒來，並且睡不著，那麽就要警惕是否是肺部淤堵了。
睡眠的好壞與人的身體健康有很大關系，但是睡眠也是要講究方法的。很多人失眠都是因為過度勞累和壓力太大造成的。所以不管是什麽原因，我們都要調節自己的情緒。每天保持樂觀心態，多聽聽音樂或者看看書，適當運動鍛煉身體，都可以調節人的情緒，緩解壓力。
肝血不足
肝血不足的人，往往會表現出入睡困難，半夜易醒，睡不踏實，半夜醒來之後很難再入睡。在中醫看來，肝主目，如果肝血不足，眼睛得不到充分的營養和滋潤，就會出現幹澀、視力模糊、視物昏花等癥狀。
肝主藏血，氣血不足的人會出現面色蒼白、萎黃、發青等癥狀。而血液滋養肝臟，肝血充足也就能使人睡得安穩。如果肝臟出現問題就會導致人體氣血不足，而氣血不足的人往往就會表現出入睡困難、睡眠時間短、半夜容易醒來等癥狀。
脾胃虛寒
如果脾胃虛弱，胃裏沒有食物消化，就會出現腹脹、腹痛等癥狀。脾胃虛寒的人經常半夜醒來，即使躺在床上 也無法入睡。即使睡著後也會容易被驚醒，還會出現睡不踏實的情況。
脾胃虛寒是由多種因素引起的，如果出現脾胃虛寒的情況，可以選擇適當的方法來調理。
腎陽虛衰
中醫認為，人體內的陽氣來源於腎，只有腎陽氣充足才能使人身體健康，精神旺盛。而腎臟又主藏精，如果腎陽不足，那麽身體就會出現異常的表現。
如果腎虛 了，那麽就會出現入睡困難、精神萎靡、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、四肢冰冷等癥狀。所以晚上總是淩晨醒來的人，除了考慮是生理原因外，還需要考慮是否存在 腎虛的問題。
對於腎陽虛衰的患者來說，最好在醫生的指導下服用一些溫補腎陽的藥物治療。
