滑雪很危險，舉幾個發生在身邊的，而且是發生在雪場內的死亡案例。
1. 雪場內的雪崩，發生在新疆阿勒泰，春季大雪，雪檐被切斷，坐在下方的朋友被埋，40分鐘後才被挖出，臉上表情都來不及改變。
2. 獨自滑行人跡稀少的雪道，發生在新疆烏魯木齊，由道內滑出摔到道外，樹枝插穿身體肺部，將人掛在樹上，流血過多死亡。
3. 新手沒有經過同伴的有效關照，發生在河北張家口崇禮，同伴拋下新手獨自在陌生的雪道，後來晚間才被找到，摔出道外撞暈後凍死。
4. 超過自己的能力造成的失控，發生在河北張家口崇禮，大學生速度過快來不及飛出道外撞到石頭，頭部粉碎性骨折，外觀完好無失真，擡動的時候才發現頭部像橡膠一樣隨意變形。
5. ……不想再多回顧……
幾乎每年，都會聽說有類似的死亡案例。
而對於嚴重受傷，更是舉不勝舉：
1. 一個朋友自己註意力不集中，摔下7米高的道外，自救成功，雙膝粉碎性骨折，置換後至今仍然活躍在雪場。
2. 一個大師級的玩家，遭遇後面雙板放坡追尾，臉部被對方膝蓋頂到，即便當時帶了頭盔，仍然粉碎性骨折伴隨腦出血，昏迷一周，靠頑強的生命力挺了過來，經過了一系列修復，現在仍然活躍在雪場，並更加精進。
3. 我自己，和人對撞（我回山，責任在我），對方雪板切割過我的臉部，造成穿透傷，外面直接看到口腔，裏外縫了三十余針，現在仍然活躍在雪場。
4. 一個德國的刻滑大師，一次由於速度過快失控撞到脊椎，當時處於癱瘓狀態，後來經過幾年的康復訓練，奇跡般的恢復過來，現在仍然活躍在雪場上，而且就在中國。
再舉幾個身邊的職業運動員的受傷案例：
1. 原國家隊的高山滑雪女運動員，當時是國內極少數能夠參加高山速降和超級大回轉專案的擁有國際積分的優秀運動員，後來因為雙板脫離器DIN值設定不當，高速中摔倒後發生扭轉，腿骨被雪板的旋轉帶動扭斷成多節，肩部習慣性脫臼，腿部術後直接退役，當時只有19歲。
2. 原國家隊U槽運動員，一次出槽後角度沒有找對，整個人直接從空中摔落到槽底，腿部直接擔到槽邊，大腿腿骨骨折，術後直接轉行。
3. 法國一著名的雙板空中技巧運動員，當時的世界排名第一，極有天賦。後來一次比賽中，中國的一個教練員沒有聽從指揮，在她啟動後，跑到場地的落地坡給自己的隊員送落地區的雪，結果她直接落地後砸到了這個教練員，教練員多處骨折，她奇跡般沒有受傷，但心理落下巨大陰影，從此結束這個專案，一代天才運動員就此隕落。
我們沒有死，我們還能動，就還要滑下去：
1. 請看文章：
知乎專欄2. 身邊的朋友，強直性脊柱炎的，就有兩個，因為病重，他們不能摔角，如果摔角了，很可能脊柱就會斷掉。但是他們一直堅持在滑雪。
3. 殘疾人朋友，萬龍的大廳見過的一個外國老者，帶著兩副義肢來滑雪，滑雪的時候換上一只使用了更多減震系統的高科技義肢，下來再換上平時走路用的輕量化義肢。
4. 今年來崇禮做交流的Gray的一個殘疾人滑手，雙腿膝關節以下截肢，到時候大家會看到，他滑的要比正常人要好得多。
普通的受傷，骨折以及韌帶撕裂：
1. 鎖骨，身邊的朋友鎖骨骨折的概率是最大的，從新手到Pro，每年都有。
2. 腓骨，摔斷以後，不疼也不顯，就是使不上力氣，會腫，往往是幾天之後才會發現，通常腓骨都是被撞斷的。
3. 尺骨，由於新手習慣性摔倒時撐地，或者是摔倒時保護動作不規範，或者摔倒時角度不合適造成的反關節，從而造成的尺骨骨折，出現機率很大。
4. 膝關節十字韌帶和側副韌帶撕裂，通常是反關節發力，不符合人體力學的發力動作導致，也有肌肉力量不足造成的過度使用韌帶的情況，以及練習道具時的磕碰摔傷。
5. 踝關節和跟腱，不要認為硬鞋就可以避免踝關節受傷以及跟腱撕裂。雙板在摔倒沒有脫落的情況下，甚至脫落以後，只要有翻捲動作就很可能造成踝關節部位損傷。單板在強烈的撞擊時，也會造成踝關節損傷。
6. 胸骨和肋骨，通常是摔倒後上肢擺放位置不當造成的擠壓傷，以及在樹林時失控撞樹後的挫傷和骨裂。通常骨裂不容易被發現，嚴重的骨折可能會直接傷及內臟器官。
7. 尾椎和頸椎，起跳落地，特別是大的飛行路線規劃，起跳速度，以及風向和風力要綜合考慮，稍有不慎，會偏離落地坡，尾椎通常是直接沖擊，而頸椎是由於高速的反方向震蕩。
8. 顱骨，不要認為頭盔可以避免一切顱骨損傷，頭盔一定要定期檢查，如有裂痕，無論內層還是外層，一律要進行更換。頭盔的大小選擇，綁帶的方式，雪鏡的相容性都要考慮。
9. 眉骨和顴骨，眼睛周圍。通常是由於雪鏡裏帶眼鏡造成的割傷或者擠壓傷。所以一直都建議，不要在雪鏡裏面帶眼鏡，無論是蝴蝶鏡還是運動防護鏡，都盡量不要佩戴，用隱形眼鏡是最安全的。
安全防護：
1. 心理準備：
死不可怕，可怕的是作死的過程。
無知不可怕，可怕的是無知無畏無所謂。
受傷有時是不可避免的，不要被受傷嚇到，畏首畏尾就什麽都幹不成。
不受傷是幸運的，不受傷是經驗的積累，是註意力的時刻集中，是自己的充分認知。
不要去做超過自己能力的事情，練習升級要有度，有章法，不要盲從。
請參考下面的文章：
滑雪安全：滑雪時你有路怒癥嗎？ - 滑雪那些事 - 知乎專欄2. 身體準備：
好的柔韌性會降低部份受傷的機率。
發達的肌肉力量，會保護部份關節和韌帶。
良好的核心平衡和核心力量，可以支持更高的速度。
學會正確的防護動作，積累正確的摔倒，緩沖，起跳，高速控制等等方面的身體反應技能和機能。這個在此處不一一列舉了，比如跑酷就是個能學到很多很好的運動原理的專案。
3. 裝備準備：
請參見以下文章：
怎樣選護具--雪鏡篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄怎樣選護具--護手篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄怎樣選護具--頭盔篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
怎樣選護具--護甲篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
怎樣選護具--護膝篇 - 滑雪那些事 - 知乎專欄
護具中能見到的那些先進的高科技緩沖吸能材料的簡單解析：d3o，VPD，Poron - 滑雪那些事 - 知乎專欄
4. 人員準備：
找一個靠譜的組織能經常舉辦靠譜的活動，有著靠譜的領袖，有熱情，有經驗，樂於助人的俱樂部。
找一個靠譜的教練帶你入門。
找幾個靠譜的朋友和你一起滑雪。
5. 雪場的禮儀規範：
也許別人不遵守，但是你一定要遵守，你遵守了，就少了一個殺手，也減少了你受傷的概率。
前面的人有路權，這個要看情況，突然插入你的運動路線，以及逆行的，都不在這個之列，因此這條雪場預設的規則，我覺得非常有必要做普及性的更改。應該是不隨便影響前後人的滑雪路線，而不是單憑位置來決定路權。
當無法說清楚路權歸屬的時候，那麽控制安全距離，控制速度就是唯一可行的規則。
不超過自己當前的能力，造成失控的原因，通常都是速度過快，不要超過自己的能力，對自己有清醒的認識，這個也可以作為今後雪場的規範意識裏面的一條了。
6. 幾點經驗總結出來的建議：
1) 不要去摻和首滑，沒有意義，毀板子不說，出事兒最多的就是雪季初的首滑。那會兒的人們就想著過癮，完全不去考慮有大半年沒有進行的專項運動，只是想著馬上進入狀態，心理和身體準備完全不合拍。每年首滑都會有不少安全事情發生。
2) 雪季末要提高警惕。雪季末，雪化了，或者春雪，都是非常考驗技術的雪況。下層是經過白天融化晚上降溫後的冰粒，上面是粘雪，上下切入速度完全不一致，沒有一定的技術和經驗，雪季末的清晨是最不好控制的時候。
3) 人多的時候，出大事的概率相對要低，但人少放松的時候，反而更容易出大事兒。因此越是人少，心理放松，但註意力不能失去集中。
4) 每次滑行開始時，都要看四周環顧多看一會兒再出發。下面要確定對方的距離和預判對方的運動方式，做好或者超車或者剎停的準備。上面要觀察上方的人員的動向，或者放行或者甩開，一定要保持好距離。左右兩邊要註意自己占道的位置和對方的執行方式，避免盲區相撞，避免大小回轉互相穿插路線。
5) 除了視覺上的警惕，聽覺和第六感也要保持警惕。因此不要在滑行時聽音樂，滑行時戴個耳機很酷，但是你失去了一個感官，就非常危險。第六感玄而又玄，但是自己感覺不對的時候，就停下來或者靠邊，此時不一定是別人影響了你，也許是你的動作或者你的體能在給你警告。要學會把自己的感官放大到自己周圍20米左右的範圍內，可以用多種感覺去感受周圍的情況，及時做出正確的反應。
6) 不要忽略自己身體上的任何一點反饋，比如莫名的腳底抖動，腰部莫名的疼痛，胃部莫名的燒心等等。隨時靠邊停下來，檢查自己的裝備，看看是否有裝備松動，脫落，斷裂等現象，檢查自己的身體情況，看看是否有韌帶和肌肉的撕裂等情況，心肺是否正常，腦部反應是否靈敏，是否體能出現了問題，是否低血糖。
7) 早起的鳥兒有雪滑。早點去雪場，人少，雪好，除了有點冷，雪有點硬，光線有點差。晚走的鳥兒也有雪滑，人少，雪軟，除了光線差，起風，體能變差。所以說這些都要客觀分析。喜歡早起，那麽就把準備活動做好，充分熱身後再上去，能有效避免受傷。喜歡下午，就把雪鏡鏡片換好，及時補充熱量和能量。
8) 酒後滑雪和酒駕的性質是一樣的。中午喝二兩並不能更多的帶來溫暖，反而增加了出事兒的機率。也要離酒鬼遠一點。
9) 抽煙其實是堅決不允許的。只是現在管理太松懈了，教練員都在纜車上抽煙，隨便往樹林裏面扔煙頭。封閉纜車裏吸煙，也是非常不禮貌的行為。
10) 準備活動不要振幅過大，熱身就好，不要過度拉伸。那些在上雪前做一個小時瑜伽的，下腰劈叉的，不是最合理的熱身方法。要適度拉伸，讓關節腔活動起來，大振幅拉伸是有氧之後效果最加，而不是為了有氧而使用大振幅拉伸，柔韌性的練習更多是靠平時的專項積累。
7. 最後，我們還需要什麽
1) 我們需要學習日韓的雪場文化，包括教學和日常滑雪禮儀規範，這個不是我哈他們，實在是人家起步早，而且做得很好。我們要從中學習，然後最終制定符合我們自己國情的培訓教學禮儀規範，學會利用場地，不影響別人，相互支持，註意安全，學會給自己空間，也給雪友空間，對雪友尊重，也是對自己尊重。
2) 我們需要制定具體的俱樂部營運形式，包括俱樂部組建規範和營運活動規範，讓俱樂部引領大眾滑雪進行基礎培訓，讓俱樂部進行人才選拔推薦，讓俱樂部進行滑雪的安全推廣。而不是把這些都推給雪場，推給雪協。
3) 我們要建立明確的大眾滑雪競賽規程規則，從方方面面灌輸安全滑雪意識，而不只是從入門開始。要從滑雪之前的知識儲備，裝備的安全，禮儀規範，進而延伸到競賽的規則，觀賽的安全禮儀，參賽的安全規範。
