沒有實際經驗，但是還是看了一些書的
先說我的結論，腦子與肌肉都是很重要的，缺一不可，孱弱但極端聰明和肌肉爆表但笨的都會完蛋。
首先看我們的先祖，考慮到末日的狀態我認為可以對標一下采集社會時期，而那時的人類絕大多數都是精瘦型，按照現在來看，175的人正常體重在120附近，而先祖的體重大致也在這一區間，但是體脂率非常離譜，全是肌肉（這裏主要說熱帶副熱帶叢林地區），看看現在存在的我們，只要認可達爾文的適者生存，我想這種靈活為主，不追求高度肌肉力量的配置是很成功的。
然後是看前進演化樹，與智人競爭的人種非常之多，比智人能打的，肌肉發達的有不少，當然也有更聰明一點（匠人，石器水平非常高）但是最後也還是更加均衡的智人勝出（貌似還是智慧權重大一點，不然什麽人種也幹不過大猩猩）
最後就是文學作品裏的例子，傑克倫敦有一篇阿拉斯加為背景的短篇，兩百多斤的美國肌肉猛男在冰天雪地裏趕路還比不過一個瘦小的印第安女人。傑克倫敦是確實在阿拉斯加淘過金的，這麽寫想來絕非無中生有（我知道有個反例，但那是個有光環的，不是凡人）。
力量我覺的絕非無所謂到題主認為的普通人都可以碰瓷經過鍛煉的健身者，但是如果不考慮人類內鬥，普通人並不會比一般健身者弱勢太多，要是奧尼爾或者巨石強森那種體格說不定在末世還有劣勢。末日廢土的生產力在沒有金手指的情況下真的是回到了采集社會，太壯反而浪費來之不易的能量（都廢土了，退一萬步講你拿死人當糧倉也是很難一直吃飽的，餓著肚子可不只是手上沒勁，身體也更容易垮掉）
