咱們先不說顛球，因為現在顛球的確不屬於足球基礎技術的必修課，鼓勵小朋友個人從小自己練，不作為專項練習。
提問者，你不是盤帶好嗎？而且你自認為很有天賦，對吧？完成下面的整套訓練課，然後統計出成功次數，在評論區告訴我唄。
去買20瓶礦泉水，不行的話找20個空瓶也行。
1.設計盤帶區。先用10瓶礦泉水，每瓶喝掉或者倒掉一半，每隔60厘米放一瓶，擺成一條直線，當做標誌桿或者標誌碟的代替物。
如果你覺得難度大，盤帶區可以縮減為8個瓶子。
2.設計射門區。上述的盤帶區放在大禁區弧頂外3～4米處，然後用8瓶礦泉水，每瓶喝掉或者倒掉一半，在大禁區弧頂的兩個連線點，各用4瓶擺出一個邊長60厘米的正方形，作為兩個射門區。
3.設計起跑區。以盤帶區下方最後一個礦泉水瓶為終點，多放一個礦泉水瓶（這裏同時也是盤帶區的起點）。遠離20米的位置同樣放兩個礦泉水瓶，喝掉或者倒掉一半，當做20米折返沖刺跑的起點。
簡單圖例如下：
然後，足球放在折返跑區的終點。
測試內容一：完成全速20米折返沖刺跑一個半來回，也就是「起點→終點、終點←起點、起點→終點」。
要求：全速沖刺，每次跑到終點/起點，都要用手觸碰並推倒正常放著的標誌桿（礦泉水瓶）。只要沒碰倒任何一個礦泉水瓶，本次測試即告失敗。
測試內容二：折返沖刺跑完成後，立刻在終點連貫帶球，走「S形盤帶」繞過所有標誌桿，進入大禁區弧頂。
要求：帶球繞桿途中，球不能碰到、碰倒任何一個標誌桿（即礦泉水瓶）。只要碰到或碰倒一個，本次測試即告失敗。
測試內容三：進入大禁區弧頂後，立刻高速帶球進入兩個射門區當中的一個，跑動中起腳射門。
要求：高速帶球，跑動過程中起腳，把球踢進球門門框範圍內。打飛、打偏本次測試即告失敗。
一次性順利完成測試內容一二三，算是完成單趟完整測試。 單趟全程用時不能超過45秒（8標誌桿）或者50秒（10標誌桿）。
每趟和每趟之間，間隔1分鐘，連續進行20趟完整測試。 請註意，最後5趟，每趟完成的時間不能多於55秒（8標誌桿）或者60秒（10標誌桿）。
只要你成功完成20趟當中的18趟，也就是成功率90%，我就承認你有天賦。 對了，18趟當中必須包含最後5趟當中的4趟。
如果你的成功率到不了90%，意味著你連正確兌現天賦的方法都掌握不了，就別說自己有天賦了。
